目前市售的很多食物都打上了“健康牌”， 甚至為了滿足人們的減肥心理， 會把這些食物定性我減肥食物。 這些所謂的減肥食物真的就能減肥嗎?下面小編為你揭秘這些減肥食物的神秘面紗， 想減肥一定要慎重選擇!
1、淡味霜淇淋：吃很多也不滿足
淡味霜淇淋比普通霜淇淋含有的卡路里比較少， 但是它並不是減肥的保證。 半杯哈根達斯的淡味霜淇淋含有220卡路里， 還是比普通霜淇淋的卡路里要多。 淡味霜淇淋的口味偏向清淡， 所以你吃很多也覺得不滿足。
聰明替代：豆奶和低脂牛奶
它們可以將卡路里降到最低， 並且它們的味道富含鮮奶味道， 口感滋潤， 可以跟霜淇淋媲美。
加分點：含有豐富的纖維， 可以消滅人體的細菌含量， 幫助身體吸收鈣和鐵。
2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖
這種糖果含有果汁， 還有加了糖精的維生素。 有人說吃橡皮糖可以瘦臉， 但是它同時還含有果糖糖漿， 常常導致肥胖。
聰明替代：新鮮水果或者果脯
它們都含有飽和纖維， 是橡皮糖所欠缺的營養成分。
加分點：水果含有豐富的抗氧化成分， 能夠使你的身體更加年輕， 增進新陳代謝作用。
3、烘培薯片：因為不頂飽， 一下吃很多
是的， 它們脂肪含量不高， 但是還是含有很高的卡路里， 並且營養價值不高。 烘培薯片不含一點纖維哦， 吃得很多還是不感覺飽。
聰明替代：爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維， 而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。 你可選擇微波爐烤出來的爆米花，
加分點：爆米花含有更多的全麥穀物， 更加符合健康食物的定義。
4、減肥餅乾：一般都添加過量的糖分
減肥餅乾在現在很流行， 因為它含有較少的脂肪。 但是這些餅乾一般都是加了過量的糖分，
聰明替代：燕麥餅乾
想吃餅乾的時候， 最好選擇全麥的餅乾， 比如燕麥餅乾。 不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅乾， 也不要挑白麵粉做成的餅乾， 而要選擇全麥麵粉製成的。
加分點：可以有效降低膽固醇， 燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。
5、無糖蘇打水：可能含有導致心臟病的成分
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關，但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續減肥哦。
聰明替代：蒸餾水
它含有0卡路里，不含人工增甜劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!
加分點：水對身體機能具有關鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。
5、無糖蘇打水：可能含有導致心臟病的成分
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關，但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續減肥哦。
聰明替代：蒸餾水
它含有0卡路里，不含人工增甜劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!
加分點：水對身體機能具有關鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。
