導語：在南方很多沿海城市都有夏季喝糖水的習慣， 高溫使人大量排汗後補充糖分是為了防止中暑和低血糖症狀出現。 但糖水熱量高， 想減肥的女生又擔心喝多了會發胖， 究竟該怎麼製作糖水才能好喝不胖？
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編輯準備三款夏天超受歡迎的低脂糖水， 銀耳、水果、蜂蜜一樣都不少。 既能滿足夏日喝糖水的小願望， 又不用擔心發胖。 趕緊來學學吧。
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湯品：椰肉雪梨湯 www.jianfei.com
材料：新鮮椰肉、雪梨、冰糖
方法：把新鮮椰肉和雪梨切小塊， 記得雪梨要帶皮才能有好的潤肺功效。 將材料放入沸水中， 文火熬煮2小時， 直到雪梨完全燉融才是最佳。 此時放入少量冰糖調味， 出鍋後放涼飲用。
功效：新鮮椰肉富含植物蛋白和氨基酸， 在熬煮過程中會釋放出來。 雪梨素有潤肺止咳王后的稱號， 帶皮一起熬煮效果更佳。 這道甜品湯不僅口感清淡香甜， 熱量只有90卡/100g， 炎熱夏季想要解渴潤肺， 就試試它吧。
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湯品：蘆薈蘋果湯
材料：新鮮食用蘆薈、蘋果、冰糖
方法：將新鮮蘆薈和蘋果洗淨後切塊， 放入燉盅裡熬煮。 蘆薈味苦可以少放一些， 一般3-5g即可， 蘋果適當多放一些增加口感。 燉到蘋果完全柔軟後即可出鍋， 加入少許冰糖調味， 冰鎮更美味。
功效：蘆薈具有美容養顏、排毒瘦身功效， 搭配蘋果一起煮成湯品就成為一道消暑燃脂的絕妙糖水。 在炎熱的午後來一碗清涼的蘆薈蘋果湯，
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湯品：木瓜銀耳湯 www.jianfei.com
材料：新鮮木瓜、銀耳、蜂蜜
方法：銀耳先泡發好， 再把新鮮木瓜去籽後切塊。 可以選擇木瓜酵素更豐富的生木瓜， 不僅能燃脂還能豐胸。 將泡好的銀耳先進行熬煮，
功效：銀耳富含膠原蛋白， 能生津解渴、排毒養顏， 而且熱量極低。 搭配木瓜酶豐富的木瓜、維生素豐富的蜂蜜煮成糖水， 對長期排毒不暢、有宿便煩惱的女生來說， 功效顯著。 長期飲用不僅不發胖， 還能使皮膚變得水嫩白皙， 富有彈性。
