紅綠豆巧搭配 燃脂快狠准

導語：紅豆又俗稱赤豆， 富含多種礦物質、氨基酸、維生素， 它不僅能消腫祛瘀， 更能入心肺， 促進血液迴圈， 活化心臟功能。 綠豆則是更為大家知曉的夏季降暑聖品， 同樣含有豐富的營養物質， 但與紅豆相比性更寒一些， 二者搭配則是取長補短。
如今時節已經進入最炎熱的三伏天， 想要減肥同時還要應時應景， 如果還在一直吃冰涼的綠豆不改善方法， 很可能會引起腸胃受寒或是脾胃虛弱， 如此一來更加劇水腫症狀， 還會引起腹瀉、噁心等病灶。

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紅豆性平， 與綠豆相較更溫和， 溫度較高的三伏天人的心經和心脈往往較為虛弱。 因此小編為大家推薦幾款紅豆和綠豆相搭配的燃脂方法， 既能滿足大家快速安全燃脂的目的， 又不會對身體產生過多的壓力和負擔。

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方法：陳皮紅豆沙+綠豆糕 www.jianfei.com
製作：把紅豆100g用溫水泡軟， 然後放在蒸鍋中蒸熟， 全熟後放入少量糖和開水， 糖溶後用漏勺將紅豆豆皮撈出， 加入10g陳皮末， 熬煮片刻即可食用。 紅豆是溫平食物， 冰鎮後吃也不會過寒， 但建議還是溫食， 去水腫和利水濕的效果更好。
解析：紅豆搭配陳皮能起到除濕利水的作用， 對排便不暢、腸胃積食也有很好功效。 再搭配無糖的綠豆糕， 一款美味又不發胖的下午茶就完全到位。 如果你是很容易腰腹水腫， 或是經常腹脹， 建議長期飲用這道湯品。

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方法：綠豆馬蹄湯+紅豆餅
製作：把馬蹄切小塊後加水榨成汁， 喜歡甜味口感的可以加少許糖。 將綠豆100g泡軟， 然後在蒸鍋中蒸熟， 與馬蹄汁一併熬煮， 出鍋即可飲用。 紅豆餅在很多小吃街都能看到， 小編建議購買現做的， 超市中的紅豆餅大多添加了甜味劑， 對減肥不利。
解析：馬蹄與綠豆搭配， 既能中和掉綠豆過寒的本質， 還能增加微量元素和纖維質。 汁水與綠豆同煮能有效清腸毒、去脂護目、降火生津。 由於綠豆性寒對腸胃刺激較大， 所以與紅豆餅一起食用， 避免空腹飲湯引起不適， 二者搭配對腰腹肥胖者效果顯著。

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方法：雙豆營養湯+豆皮膜 www.jianfei.com
製作：把紅豆和綠豆各取50g用溫水泡軟， 用漏勺把豆皮撈出備用。 豆沙加入少許山楂、紅棗一同熬煮， 待到豆子完全煮軟就可以停火出鍋， 加少許冰糖食用口感良好。 豆皮用研缽弄成泥後可以用來敷在水腫和肥胖部位， 能起到去腫和平緩肌膚的功效。
解析：紅豆和綠豆搭配， 二者取長補短， 既能保住綠豆清熱解毒的功效， 還能同時兼顧紅豆的養心肺、舒心經的作用。山楂開胃，紅棗補氣，也是很適合三伏天食用的。紅豆和綠豆的豆皮中富含纖維質和去水腫的有效成分，經過研磨後塗抹在肥胖部位，不僅溫和無刺激，還能有效緊致肌膚達到瘦身效果。 還能同時兼顧紅豆的養心肺、舒心經的作用。山楂開胃，紅棗補氣，也是很適合三伏天食用的。紅豆和綠豆的豆皮中富含纖維質和去水腫的有效成分，經過研磨後塗抹在肥胖部位，不僅溫和無刺激，還能有效緊致肌膚達到瘦身效果。