零食在很多減肥人士眼裡是洪水猛獸， 很多人就是在零食的炮轟下變胖。 其實零食只要能合理選擇， 不僅不會導致肥胖， 還能幫助身體排毒。 下面我們一塊兒適合排毒減肥食用的零食吧!
1、番茄
番茄富含茄紅素， 茄紅素具有超強的抗氧化能力。 小番茄的抗氧能力更強。
番茄熟食會更好。 儘管那些經過烹調或加工過的番茄， 比如番茄醬、番茄汁等的維他命C遭到破壞， 但是茄紅素的含量增加了幾倍， 抗氧化功能也更強。
2、綠茶
綠茶不僅具有很強的抗氧化能力， 還具有清新口氣、去油解膩的功效， 堅持飲用， 既可以抗氧化又可以減肥。
3、葡萄
葡萄籽含有花青配糖體， 抗氧化能力非常強。 特別使用葡萄釀成的紅酒經過發酵， 抗氧化能力得更強。 在吃葡萄的同時， 適量地飲用些紅酒， 可以延緩老化的速度。
4、堅果
堅果類食物富含維他命E， 比如腰果、榛子、核桃等， 具有很強的抗氧化能力， 但是攝取要適量， 因為堅果類食物是高脂肪類食物。
5、藍莓
藍莓富含β胡蘿蔔素和維他命C， 具有很好的抗氧化能力。
上述零食合理搭配在自己的減肥食譜中， 幫助身體排毒的同時還能滿足口欲， 推薦大家試試!
