大家在減肥的時候一般都會遠離油膩的食物， 卻對口味清淡的小吃則不會忌口吧？但是這裡要提醒到家注意了！日媒總結，
■雞蛋系列小吃和餅類都是高熱量食品！
雞蛋的營養價值很高， 雞蛋料理的種類也很多。 但實際上餐館裡的雞蛋系料理多添加奶油、黃油等， 其熱量也是很高的。
拿要用到兩個雞蛋做食材的蛋包飯來說， 外面的店鋪在做的時候一般都會混入約80克的奶油和黃油提升口感， 這樣， 光是吃一個蛋包飯就會攝入超過600千克的卡路里。 因此， 就算是蛋包飯再好吃也要克制自己哦。
相同的還有最近人氣超高的蛋餅。 因其富含雞蛋濃香口感清爽不油膩而大受歡迎。 但要知道的是吃蛋餅的時候要佐以黃油或糖漿， 所含熱量也自然不會低了。
■這些麵食也要注意！
大受女性喜愛的面類中其實也潛藏著有威脅到減肥大業的危險因素哦！
加了茄子的義大利面
擔擔麵和加芝麻醬的中華涼麵
白汁意面（carbonara）的卡路里很高已經是眾所皆知的了。 另外， 很多人認為使用茄子番茄等蔬菜的意面有益於健康， 殊不知茄子是非常吸油的食材，
■在咖啡廳就餐時也要注意
咖啡廳之類的地方可謂是充滿了威脅減肥計畫的因素。 就算平時吃東西很有節制， 但一到自己喜歡的咖啡廳就很容易鬆懈下來對自己解禁，
甜點飲品
糕點類
這兩類食品中常常會加入奶油之類的材料， 因此所含油脂是絕對超標的， 想也知道， 絕對是減肥的天敵！
