中秋節快到了， 每家每戶的月餅勝宴又要拉開序幕， 但對想減肥的朋友來說吃月餅可是件麻煩事， 因為它的熱量比較高， 屬於易發胖的食物， 那麼怎樣吃月餅不會胖呢?今天向大家介紹月餅的健康吃法， 參照下面月餅的吃法， 幫你預防發胖。 在月餅的健康吃法中講究吃新鮮的月餅， 先吃鹹味的月餅， 並且不能吃太多。
1、要吃新鮮月餅。 過節時人們往往一次買許多月餅， 而月餅放置時間久易引起餡心變質， 吃後容易發生食物中毒。 尤其是喜歡購買冰皮月餅這種需要用冰箱在特定的溫度冰鎮後立刻食用的月餅， 因此， 月餅最好隨買隨吃， 不要買過多。
2、吃月餅的順序。 月餅有鹹的， 有甜的， 大家吃月餅應該先吃鹹， 後吃甜， 如果甜味月餅先吃了， 就品嘗不出鹹味月餅的濃郁口感了。 但如果有甜、鹹、鮮三種月餅的話， 就應該吃鹹鮮味的。 而如果多加一種辣味月餅，
3、不能過多吃月餅。 因為月餅含有很多油脂和蔗糖， 過量食用會導致胃癲癇病脹、消化不良， 嚴重還會引起腹瀉。 另外， 還會影響食欲， 導致食欲不振， 血糖升高。 尤其是老人和兒童， 吃中秋月餅的時候要適量，
4、哪些人不能吃月餅?對於糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖的民眾要小心為妙。 糖尿病患者最忌甜食， 不能將月餅當成正餐吃， 避免血糖升高。 另外， 一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎， 如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。
過節了放假了， 大家都很開心地聚在一起吃月餅， 在心情大好的時候以及在節日的喜悅氛圍下就很容易進食過量， 尤其是月餅， 這是中秋節必吃的食物， 但它的熱量可不低， 稍不注意多吃了一塊可能就會導致體重上升， 所以建議大家採用上面介紹的月餅的健康吃法。
