甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西， 其實不然， 零食吃甜點也能不發胖哦， 下面小編教你怎麼吃甜點零食不發胖吧。
第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕， 總會讓人垂涎三尺， 可惜這種人間美味對身材可是極大考驗， 據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
安全份量：蛋糕——1/3塊；提拉米蘇——1/2塊；奶油蛋糕——奶油少量、1塊
輕鬆建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法， 一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
第二類：麵包
安全份量：甜麵包(小)1個；夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；甜圈：一份一個；三明治：1/2個
輕鬆建議：所有麵包中， 以土司的熱量最少， 而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高， 食用時可酌情攝取。
第三類：餅乾、夾心餅、巧克力派
雖然餅乾的熱量沒有巧克力高， 但也屬於高熱量食品， 跟麵包很相似， 選擇甜度較低的為好。 而那些看起來油油的餅乾，
安全份量：蘇打餅乾：30克；普通餅乾：4-5片；奶酥餅乾：2-3片；夾心餅乾：3塊；威化夾心：3塊；巧克力派：一次一個
輕鬆建議：在此類點心中， 巧克力派的熱量屬於最高， 雖然口味香濃， 但建議最後不要多吃。 而食用的時間也最好放在早餐時刻。
第四類：果凍、中式及日式點心
果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心， 脂肪含量相對也比較低， 雖然有的比較甜， 但是油脂含量也不太高， 可以比較放心地吃。 而中式點心一般熱量較高， 最好少吃。
安全份量：果凍：一份2杯；日式甜點(小)：一份兩個；中式甜點：月餅1/2個；蛋黃酥：1/2個；鳳梨酥：1個
輕鬆建議：吃這些點心時， 最好配合一些花草茶， 不僅可以起消脂清腸的作用， 還可以提高點心的口感。
第五類：巧克力、霜淇淋
巧克力是女性最愛的零食之一， 高油脂與高甜度是其特色， 但是只要吃得適量， 也不是完全不能吃， 而冰淇淩的熱量雖然高， 但因為裡面含有不少水分， 吃一球還不會對身材構成大的威脅。 而脆皮冰淇淩最好不要連皮一起吃，
安全份量：巧克力條：1/3條；巧克力塊：3塊；霜淇淋拼盤：1/3盤(含有水果) ；霜淇淋球：1球；鮮奶冰淇淩：2球
輕鬆建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶霜淇淋， 其熱量只有奶油冰淇淩的一半， 也比較營養減肥， 而一般來說， 黑巧克力會比 牛奶巧克力熱量稍低， 聰明的你一定知道該選哪一種了。
