美白牙齒小竅門：用軟毛牙刷+多吃芹菜柳丁

你是哪位愛笑的女生嗎？生活中愛笑的女生都很美呢， 只不過可能因為某些原因所以令原本愛笑美麗的你變得不再喜歡把甜美笑容掛在臉上了，

就例如牙齒黃這個原因。 牙齒變黃簡直就是潔白牙齒的頭號敵人啊， 如果想消滅這個敵人那要怎麼辦呢?想要雪白的牙齒， 燦爛的笑容嗎?一起來學習讓牙齒白回來的方法吧。

竅門一：保持牙齒清潔

做法：日常多喝水， 另外， 建議用餐後，

利用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣， 因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能， 也沒這個必要， 通過漱口來清理食物殘渣， 防止細菌滋生， 潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

竅門二：養成喝茶的好習慣

喝茶是我們中華民族的傳統，

茶是一種非常健康和有品位的飲料， 可以這麼講。 同時， 對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。 首先， 茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用， 對於防止蛀牙等都非常有效。 紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

竅門三：多吃美白牙齒的食物

通過食物來美白， 其實我們生活中很多食物都是非常好的， 對於牙齒的美白。

如芹菜， 芹菜含有豐富的纖維， 可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液， 同時， 纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次， 如含維生素C豐富的柳丁、香蕉等， 可以很好的補充牙齒需要的維生素， 使得牙齒更加堅固。 當然， 還有很多的食物， 可憑自己的喜好去選擇合理的食物調養。

竅門四：嘗試美白小技巧

對於花生美白， 我聽很多朋友都有嘗試過， 但是要堅持， 同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好， 那就是把花生嚼碎， 然後讓其碎末覆蓋所有牙齒， 最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。

竅門五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

竅門六：用軟毛牙刷

有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

竅門七：不要過量洗牙

經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。

竅門五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

竅門六：用軟毛牙刷

有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

竅門七：不要過量洗牙

經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。