QQ的果凍是MM們喜歡的小零食， 可愛又好吃， 但是熱量並不低， 所以它是容易導致肥胖的食物。 但今天小編要教大家製作減肥果凍， 專門送給喜歡吃果凍的MM們。 怎樣自製果凍， 我們可以選擇自己喜歡的水果或其他食物， 如果是水果要選擇最新鮮的才好。 怎樣自製果凍， 來看看下文中的步驟介紹。
香橙果凍
香橙的味道甜美， 營養也十分的豐富， 而且還有很強的飽腹感。 瓊脂是海藻的提取物， 所以有著和它一樣的營養價值。 不但能夠降低血脂和血壓， 而且還能通暢排毒。
做法：把瓊脂在清水中泡軟， 柳丁切開， 不要破壞外皮， 然後把果肉榨汁。 接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮， 煮開之後把橙汁也倒進去。 等到瓊脂完全融化就立即關火， 可以加入少許的冰糖調味。 趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的柳丁皮內， 待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。
楊梅果凍
楊梅具有生津止渴的作用， 而且還能促進我們的消化和吸收功能， 它的熱量非常低， 但營養價值很高， 是一種非常好的減肥水果。 楊梅果凍酸酸甜甜， 做成果凍來當日常的小零食非常不錯。
做法：首先把楊梅洗淨去核， 倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁， 明膠在水中浸泡幾分鐘。 接著把明膠撈出瀝幹， 放入楊梅汁中。 待其融化後放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
奇異果果凍
奇異果不但可以消化體內的酵素， 減少脂肪的堆積， 還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘， 有效排出體內的毒素， 讓脂肪從此不堆積。 而且其中的肉堿還能促進脂肪的燃燒， 絕對是減肥的不二選擇喔。
做法：1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;
2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中， 加熱煮滾直到洋菜融化之後， 再加入代糖備用。 然後將奇異果洗淨去皮切片， 鋪於容器內， 把煮好的洋菜液倒入容器， 放涼後置於冰箱冷藏即可。 熱量只有40大卡哦!
太白粉果凍
材料：太白粉也就是生的馬鈴薯澱粉在超市里就可買到， 半個梔子果(在中藥房能買到)， 冷開水， 冰糖。
做法：
1、先把梔子果切成小塊然後放入鍋中加水煮， 待水煮開後把梔子果用過濾網過濾掉， 剩下梔子汁待用;
2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中， 然後加入冰糖和梔子汁攪拌均勻， 其後再加上兩杯冷開水攪拌;
3、然後加熱不銹鋼碗， 直到材料變成粘稠狀， 待材料冷卻後放入冰箱中， 稍後取出切成塊狀， 便可盡情食用。
優酪乳果凍
優酪乳中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃， 加強排毒的功效。 而且它還含有豐富的蛋白質， 可以為身體提供能量和飽腹感， 選擇低脂優酪乳製成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。
做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘， 然後把熱牛奶和奶油倒入， 接著把少許的砂糖倒入優酪乳中， 再準備少許的檸檬汁， 所有的材料相混合， 倒入一個小巧的容器中， 等待冷卻凝固即可。
薰衣草果凍
薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素， 排走體內游離的脂肪， 從而達到清脂肪和排毒瘦身的效果。 對於便秘型肥胖的美妞們特別合適。
材料：水600公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細砂糖90公克，鮮奶500公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細砂糖
780公克
做法：
1.將水煮至沸騰，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
2.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3.將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
4.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
讓果凍這種高熱量零食變成易瘦的食物，聽上去似乎有些神奇，但的確可以做到，其中主要食材要選擇有助於減肥的，其次調味品的使用量要控制好，並按照以上介紹的製作步驟就能製作出美味好看的果凍了。
對於便秘型肥胖的美妞們特別合適。材料：水600公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細砂糖90公克，鮮奶500公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細砂糖
780公克
做法：
1.將水煮至沸騰，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
2.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3.將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
4.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
讓果凍這種高熱量零食變成易瘦的食物，聽上去似乎有些神奇，但的確可以做到，其中主要食材要選擇有助於減肥的，其次調味品的使用量要控制好，並按照以上介紹的製作步驟就能製作出美味好看的果凍了。
