12款減肥零食 解饞同時燃脂

對於正在減肥線上苦苦掙扎的妹紙來說， 零食絕對是頭號敵人。 事實真的是這樣嗎？減肥期間非得要戒掉美味的零食嗎？其實不儘然哦！有一些零食不僅不會讓你越吃越胖， 反而是能夠有效幫助燃脂的。 今天， 小編就要跟大家分享12款最佳減肥零食哦！讓你在解饞的同時還能夠有效的燃燒脂肪！

1.海苔

通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣， 熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
2. 青梅

西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。

3. 葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的
4.左旋瘦咖
左旋肉堿是脂肪代謝燃燒中必需的輔酶，

在黑咖啡中的乙二醇酸作用下， 比普通的左炫秀哢咖啡減肥效果迅速提高10倍。 飲用的時候體內微微發熱， 面色紅潤有光澤。 感覺體內脂肪在燃燒。 排便順暢了， 並排除油乎乎的大便。 無饑餓感， 平均減重6斤。

5. 花生

花生中富含的維生素B2，

正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學家在一次調查中發現， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然， 花生所含的油脂很多， 每天吃10顆左右就好了， 不可多吃。

6. 南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻， 容光煥發， 不易肥胖。

7、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， 是健康的明智選擇， 它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

8. 西梅

傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品

9.椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，

這種脂肪酸信用後會直接被運送到肝臟， 將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
10.榛子
全面保健。 榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E， 還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素， 是難得的營養全面的健康食物。
11.碧根果

抗感冒流感。 5顆碧根果就能滿足每天鋅推薦量的1/6。 鋅對維持白血球正常功能非常關鍵， 足量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
12.核桃

降低膽固醇。 許多研究發現， 富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。 每天吃30克核桃， 堅持一個月， 就會見效。