白領必備的減肥小零食 補充能量又減重

繁忙的工作讓我們無暇完成繁複的減肥計畫， 所以只能從平時的飲食上入手。 而對於OL們來說， 抽屜裡隨時都有可以入口的小零食也是十分必要的， 偶爾吃一些零食不但可以減輕工作上的壓力， 舒緩緊張的神經， 更重要的是能夠抑制住快要迸發的食欲， 避免在工作期間餓肚子， 也不會在下班之後大吃特吃， 造成肥胖。 那麼OL們到底應該在抽屜裡存放哪些零食才不會變胖， 而且對減肥更有利呢？

一， 優酪乳
優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質， 可以促進腸胃的消化和吸收， 幫助脂肪分解， 還可以預防便秘， 防止體內堆積毒素。 另外優酪乳也有一定的飽腹感， 當食欲出現時， 一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。 市面上還有很多含有鮮果粒的優酪乳， 美味又營養。
二， 蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處， 尤其可以潤滑腸道， 預防便秘。 在抽屜裡放置一瓶蜂蜜， 口渴時可以沖水喝， 不但可以為身體補充水分， 預防新陳代謝下降， 而且還會產生一定的飽腹感， 午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量， 幫助瘦身。
三， 花生
花生是我們十分常見的小零食， 它的成分中含有人體所需的維生素， 可以幫助分解脂肪， 另外花生中含有一定的脂肪， 能夠提供強大的飽腹感， 每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。 當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下， 原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

四， 海苔
海苔是紫菜經過加工後的產物， 成分裡同樣含有豐富的礦物質和維生素， 既能為身體補充營養， 又能抑制脂肪堆積， 避免發胖。 而且它的熱量相對較低， 十分受到OL們的歡迎。 相對於紫菜更加的爽脆美味， 可以更好的滿足口欲， 避免暴飲暴食。
五， 黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力， 但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。 其實大可不必。 黑巧克力的熱量其實並不太高， 而且富含營養素。 適當吃一些黑巧克力， 不但能夠控制飲食， 而且還可以促進消化功能， 加強身體的代謝效率， 幫助減肥。
六， 杏仁
相信很多人都聽說過杏仁減肥法， 通常在工作中午餐前出現一些饑餓感的時候， 吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急， 因為它的飽腹感也特別強。 作為最常見的堅果， 杏仁中雖然含有一定的脂肪， 但是營養也十分的豐富， 只要每天吃幾顆， 不但不會發胖， 反而會讓身材變得更好。