助減肥的3款高脂食物 享美食同時不誤瘦身

吃什麼食物減肥？相信這是什麼需要減肥的吃貨都想知道的問題。 有些東西， 看起來就誘人， 卻因為擔心熱量， 脂肪不敢碰， 是不是很痛苦？其實， 減肥無需忌口， 高脂食物也能吃出苗條。 減肥食物很多， 只要你吃對食物， 就能輕鬆減肥瘦身。 妙吃以下這3款高脂食物， 讓你HOLD住好身材。

高脂食物減肥一：巧克力

巧克力雖然高脂肪， 實際上它是有一些非常棒的健康益處。 它是由可哥粉製成的， 可以降低血壓、保護皮膚受紫外線的損傷。 要想沒有內疚感地享受巧克力， 第一步就是選對巧克力， 黑巧克力比牛奶巧克力來說是更健康的選擇， 它含有
更多的抗氧化物。 第二步， 要注意控制份量， 儘量少食。 下面有一些建議教你如何把這些小甜食納入到你的健康飲食中。

1、用微波爐將幾塊黑巧克力融化到低脂牛奶裡， 一杯富含蛋白質和鈣的微熱巧克力熱飲出爐了。

2、黑巧克力塊放在煮熟的燕麥碎粒裡， 溶解攪拌。

3、微波爐將黑巧克力溶解， 放上一些新鮮的草莓、香蕉、獼猴桃或鳳梨， 做一份健康的抗氧化甜點。

4、黑巧克力攪拌進脫脂優酪乳裡。

高脂食物減肥二：乳酪

有時候也可以試試氣味濃烈的乳酪， 選擇有強烈氣味的乳酪會讓你吃更少。

當你想要給你的沙拉加點其他風味， 乳酪是個很不錯的選擇。 而且， 要記住控制份量。 下面這些建議可以讓你更健康地享受乳酪。

1、空氣爆米花上放些乳酪

2、放幾塊乾酪在梨子上面， 可以讓味道更獨特， 但是卻不到200卡路里。 另外， 這樣的小吃富含蛋白質、纖維， 而且有一些讓你幾個小時都有飽腹感的脂肪

高脂食物減肥三：炸薯條

速食如炸薯條， 從來就不是健康的食物， 全是油脂和鹽分， 也就是這些掩蓋了土豆的風味， 但是， 有些時候你不得不吃這些東西。 那麼， 請記住下面幾條建議。

1、平衡。 用其他更低卡路里的食物來搭配薯條， 如蔬菜漢堡或者燒雞三明治， 不要選那些大份、油膩的芝士漢堡。 吃漢堡或燒雞的時候也要保證選擇多吃點蔬菜而不是小圓麵包。

2、大部分時間裡， 都可以選擇更低卡路里的油炸食品來替代。