夏天到了， 呆在辦公室裡嘴巴總是閒不住， 怎麼樣才可以讓自己瘦一點再瘦一點！愛吃不用怕， 小編為你推薦幾種燃脂美食， 依照你的口味挑選減肥零食， 輕鬆燃脂不怕變胖。
據試驗證明， 現在很少人身體會缺乏糖類或者鹽分， 但這些東西依然是我們想吃的， 很難辨別欲望是我們生理上的還是心理上的。
專家告訴我們更好的做法是， 在你吃零食之前， 分辨一下你想嘗的是哪一種口味或者口感， 再根據自己的口味去正確選擇， 不僅不會發胖。
如果你偏愛甜食
1、葡萄乾
每一粒葡萄乾都代表著一顆濃縮後的葡萄， 營養價值超級高， 平時可以擋住休閒的饞嘴零食， 小女生必備。 根據最新研究， 每天吃三把葡萄乾可有效防止心臟病。 吃葡萄乾還有什麼好處？事實上， 葡萄乾的本事可不只這麼小， 不僅可以促消化、助排毒， 還有殺菌消炎、補血助性等功效！
2、櫻桃幹
櫻桃番茄又名葡萄番茄、小番茄、聖女果、珍珠番茄， 在國外又有“小金果”、“愛情果”之稱。 它既是蔬菜又是水果， 不僅色澤豔麗、形態優美， 而且味道適口、營養豐富， 除了含有番茄的所有營養成分之外， 其維生素含量比普通番茄高。 被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。 櫻桃番茄所含的蘋果酸或檸檬酸， 對減肥有輔助作用， 常食櫻桃幹健康滿分哦！
3、 西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
4、左旋咖啡
白領的最愛， 咖啡能瘦身。 左旋肉堿是脂肪代謝燃燒中必需的輔酶， 在黑咖啡中的乙二醇酸作用下， 比普通的左炫秀哢咖啡減肥效果迅速提高10倍。 飲用的時候體內微微發熱， 面色紅潤有光澤。 感覺體內脂肪在燃燒。 排便順暢了， 並排除油乎乎的大便。 無饑餓感， 平均減重6斤。
如果你偏愛鹹味
1、杏仁
吃杏仁可以幫助減肥， 研究者做過一個對比， 物件是正在減肥的兩組女性， 一組經常吃杏仁， 另一組不吃。 過了一段時間後， 對比吃杏仁組與不吃杏仁組的減肥效果， 發現吃杏仁組的減肥效果高於不吃杏仁組的62%， 吃杏仁組的平均體內脂肪含量比例低於不吃杏仁組的56%。
2、全麥餅乾
從熱量來說， 以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低， 因為這類麵包不甜， 含糖、鹽和油脂都很少， 烘焙後表皮脆硬， 趁熱吃非常可口。 法式主食麵包和俄式"大列巴"都屬於這一類， 營養價值和饅頭大體類似。 硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料， 只是加入的水分不同。 孩子們喜歡的"吐司麵包"、"奶油麵包"和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。 軟質甜面包含糖約15％， 油脂約10％， 吐司麵包更多一些。 但因為加入了雞蛋和奶粉， 營養價值也有所增高， 適合給寶貝食用。
如果你偏愛脆脆的口感
爆米花
爆米花屬於大家都知道的高纖維飲食。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大,進食後充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚, 三者同時可達到高效減肥目的。當然，高纖維還有更多諸如排除毒素，養顏美容，控制血糖，增加營養等等一些列作用。
如果你偏愛奶油的味道
優酪乳
根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。優酪乳，或者 風味麥片
推薦理由：根據不同口感提供的食物均為高纖食物，豐富的膳食纖維能讓你有飽腹感，從而能夠幫助你執行少食多餐的計畫，以辨別出自己“饑或飽”的狀態，更容易控制正餐進食的量，利於瘦身。
如果你偏愛脆脆的口感
爆米花
爆米花屬於大家都知道的高纖維飲食。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大,進食後充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚, 三者同時可達到高效減肥目的。當然，高纖維還有更多諸如排除毒素，養顏美容，控制血糖，增加營養等等一些列作用。
如果你偏愛奶油的味道
優酪乳
根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。優酪乳，或者 風味麥片
推薦理由：根據不同口感提供的食物均為高纖食物，豐富的膳食纖維能讓你有飽腹感，從而能夠幫助你執行少食多餐的計畫，以辨別出自己“饑或飽”的狀態，更容易控制正餐進食的量，利於瘦身。
