看電影必備減肥零食 爆米花越吃越瘦

和男友或者好友一起相約電影院， 單看電影好無聊嘴巴總是要吃點什麼才甘心， 琳琅滿目的零食一眼望去真的看不出來什麼食物熱量低。 大部分妹紙會認為爆米花是熱量超高的食物， 其實你誤會了爆米花， 它可是無油無熱量的減肥零食哦！

一、 爆米花含豐富營養
另外， 美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學研究人員日前發現， 爆米花、穀物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物， 含量與蔬菜水果不相上下。 爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人， 一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同。
二、 爆米花能製造飽腹感和滿足感
爆米花屬於大家都知道的高纖維飲食。 其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素無熱量、體積大,進食後充填胃腔,需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚, 三者同時可達到高效減肥目的。

當然， 高纖維還有更多諸如排除毒素， 養顏美容， 控制血糖， 增加營養等等一些列作用。

三、 爆米花幾乎不含熱量
經常在網上看到一些關於爆米花高熱量的說法。

在這裡必須為爆米花澄清一下了。 單純的爆米花是幾乎不含熱量的。 所謂含有熱量的爆米花， 是經過添加油， 糖， 奶等添加劑， 用鍋爐等炸出來的爆米花。 然而這種爆米花， 熱量都不是來自爆米花本身， 而是添加劑。 所以， 要用爆米花減肥， 就必須食用天然無添加的爆米花。
四、在家自製爆米花 
原料：玉米粒2把（100克）， 黃油或橄欖油10克， 糖2大勺。
做法：
1、鍋中加入黃油， 小火熱化；
2、加入玉米粒， 蓋上蓋子， 大火， 一隻手按住蓋子， 另一隻手端起炒鍋不停搖動（離火有１釐米左右的距離）， 大概1分鐘就可以聽到劈啪劈啪的聲音；
3、聽到劈啪劈啪的聲音後， 轉小火， 繼續一隻手按住蓋子， 另一隻手端起炒鍋不停搖動， 持續3分鐘左右， 聲音逐漸變小， 聲音差不多消失後即可打開鍋蓋；
4、可以看到玉米粒已經爆成米花了， 立即加兩勺糖， 然後用鏟子攪拌， 待糖融化後沾到爆米花上即可關火。 香甜的爆米花就完成了。