食物減肥法對於運動減肥會好很多， 花生雖是高熱量的食品， 但是就因為它本身擁有的特質給減肥的人帶來福音， 各種減肥大法， 不如吃點行之有效的花生， 減肥， 利於健康雙豐收， 是美味健康窈窕之選。
吃花生可以減肥
優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸， 能夠加速熱量散發， 燃燒有害膽固醇。 同時， 花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸， 有益排毒， 有減肥的功效， 對於減肥的MM 來說， 這明顯是一大福音。 花生雖熱量高， 但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感， 從而減少其他高熱量的食物進食， 可達到瘦身效果。
吃花生醬減肥
雖然花生醬是一種高熱量的食物， 每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量， 但是讓人不易產生餓的感覺， 所以容易讓人的胃口大減， 節減攝入其他食物量，
熟花生比生花生利於減肥
生花生含有的營養物質是遠高於熟花生的。 尤其是紅衣花生帶衣一起食用， 不僅能養胃， 還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣都是非常有用的。 同時， 紅衣花生還能養發。 但不建議每日食用過多， 50g左右是比較合適的量。
