優酪乳是牛奶經過發酵而成的， 和牛奶相比， 在營養成分上略勝一籌。 優酪乳還具有開胃的作用， 能緩解胃部不適。 最重要的是優酪乳具有很好的減肥作用。 今天就讓小編帶我們一起來學習一周優酪乳減肥法。
Day1：優酪乳+蘋果
優酪乳在發酵後B族維生素含量會增加， 而這種它恰好是燃燒脂肪的重要元素。 加上蘋果含有豐富的維生素， 也具有很好的減肥作用。
Day2：優酪乳+獼猴桃
優酪乳具有很強的飽腹感， 而且營養很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有多種維生素， 熱量也不高。 餐前喝一小杯， 可以減少食物的攝入量。 獼猴桃也具有豐富的維生素c有利於美容， 還不會增肥。
Day3：優酪乳+哈密瓜
優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道蠕動， 從而治療便秘， 達到減肥的目的。 哈密瓜營養豐富， 就是糖分有點多， 所以不易多吃。
Day 4：正常飲食，
前天三天用優酪乳代餐， 第四天可以稍微休息一下， 調整一下腸胃， 並為身體補充所需的營養。 需要注意的是， 為了減輕腸胃的負擔， 不能吃太飽， 每餐只吃七分飽就ok了。 還要多吃蔬菜水果， 不能吃油炸的食物。
Day 5：青木瓜+優酪乳
青木瓜去皮， 切成小塊， 用榨汁機榨汁， 調入優酪乳飲用， 不僅可以減肥， 而且還有驚人的豐胸功效。
Day 6：香蕉+優酪乳
這一天吃香蕉和優酪乳， 既能減肥， 同時還可以促進排便。 你可以直接食用， 也可以將香蕉榨汁後拌入優酪乳， 做成美味的香蕉優酪乳。
Day 7：綠茶粉+優酪乳
到了減肥計畫的最後一天了， 雖然很餓而且有點虛弱， 但是一定要咬緊牙關堅持到底啊!今天用10克的綠茶粉， 加入到200克的優酪乳中飲用。
