假期宅在家裡， 面對各式各樣美味的零食， 各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑， 卻要顧慮身上的脂肪， 真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會增加脂肪的哦!面對各式零食， 只要挑著吃， 便可以在享受美味的同時， 也能瘦身哦!
巧克力配杏仁， 吃出好皮膚
巧克力會讓你發胖?的確如此!但只要你把攝入量控制在每天100克內， 還可達到意想不到的美容效果。 法國醫學專家讓·雷德指出， 黑巧克力加杏仁， 能有效提高真皮細胞的抗氧化性， 要知道黑巧克力中可哥脂含量較高， 多酚是可哥豆中的天然成分， 也是一種強大的抗氧化劑。 同樣具有氧化作用的還有果仁， 研究顯示， 每天吃30克黑果仁巧克力， 能讓真皮細胞的運動活性提高14%。 另外， 黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質， 這些礦物質能參與並改善人體微循環， 有助於脂肪的燃燒， 可有效改變皮膚狀態，
餐前吃薯片， 可控制食欲
薯片可是有名的垃圾零食?事實並非如此。 澳大利亞健康專家指出， 由於薯片是高鹽分、高油脂食品， 只要吃一點大腦就能提前接到“已經飽了”的信號， 幫你控制食欲。 研究發現， 50克薯片的熱量為230卡路里， 它可以幫你降低16%的食欲， 100克薯片的熱量為460卡路里， 你的食欲可因此降低19%， 專家建議在你想飽餐一頓前， 不妨先吃一點薯片， 一般來說50克足夠。
吃爆米花時， 配杯豆漿
喜歡和朋友們一邊看電影， 一邊吃爆米花?又怕脂肪上身?有研究發現， 大豆中的異黃酮和卵磷脂有很強的排鉛作用， 如果你在吃爆米花時喝一杯豆漿， 毒性成分在體內的作用力可降低一半。 另外， 豆漿中含有豐富的氨基酸， 它能有效提高人體的抗氧化能力， 並有一定的減脂排毒作用。
吃完乳酪蛋糕， 別忘喝杯茶
乳酪蛋糕含有豐富的動物蛋白和大量不飽和脂肪酸， 有修復細胞的健康效果。 美國營養專家建議， 在吃乳酪蛋糕時可以配一小杯紅茶，
喝完碳酸飲料， 來杯葡萄酒
碳酸飲料的最大問題是其中的碳酸成分會讓人體變酸， 而酸性體質是免疫力下降、身體發胖的一大誘因。 專家建議， 喝完碳酸飲料別忘了再喝一小杯紅葡萄酒， 紅葡萄酒是強鹼性的飲料， 它能有效中和體內的酸性環境， 讓你不會因喝了過多的碳酸飲料而缺鈣， 繼而發胖。 如果你不喜歡酒精， 那喝一杯中酸性的牛奶或豆漿也是不錯的選擇。
非鹽焗或裹糖的堅果類食品， 潤腸通便助排毒
杏仁， 核桃， 花生等堅果都能給身體提供必需的營養哦!核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性， 對保持腦神經功能， 增強皮膚的細膩感， 促進毛髮生長等都有重要作用。 核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿蔔素及多種維生素對習慣性便秘者也有很好的療效。 杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個柳丁或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑，預防便秘的作用。
杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個柳丁或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑，預防便秘的作用。
