喜歡蛋糕或者甜點的人， 這是無法戒掉的樂趣。 進了咖啡廳， 很容易不小心就點來吃了。 雖然不能夠每天都吃， 但是偶爾給自己一個小獎勵是必要的。
但是， 如果要點蛋糕的話， 最好點經典巧克力蛋糕這種以巧克力為主的蛋糕。 巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚風蛋糕， 較不容易引起血糖值上升(GI 值較低)哦。
如果要吃蛋糕， 就要吃巧克力蛋糕。 絕對不要忘記這點！
隨身帶著小包的蜂蜜
眾所皆知， 白砂糖容易讓血糖值上升， 完全就是減肥的大敵!但是如果在咖啡店點飲料， 沒有砂糖卻又喝不下去……。 針對這樣的人，
蜂蜜不易提高血糖值， 卡路里也比白砂糖低很多。 ”GI 值”是血糖值上升的容易程度的測量數值， 而蜂蜜就是GI 值很低的一種食物。
此外， 蜂蜜還有美肌以及防止浮腫的效果， 都是女性最夢寐以求的作用!試著養成在店裡使用自備蜂蜜的習慣吧。
堅果類或者水果乾， 是非常多模特兒的點心選擇。 堅果類含有人體需要的OMEGA3系列的油脂， 對於美容與健康非常好。 有關Omega3系列的油脂， 在以前的文章「不想變老的人一定要攝取的「魔法油」!」中有詳細介紹。
堅果類雖然GI 值很低， 但是卡路里很高， 所以不能夠吃得過量。 只要少量就能夠滿足了， 因此先決定吃的量再開始吃比較好哦。 另外， 為了控制鹽分攝取， 最好選擇沒有使用食鹽的種類。
吃水果乾能夠攝取水果中含有的維他命、多酚等美肌成份， 而且還能夠充分感覺到甜味， 一點點就能夠滿足食欲。 水果乾最好也選擇不使用砂糖的種類哦。
想吃非甜食的點心時就選海苔
不只是甜食， 有時候也會想要吃鹹鹹的點心對吧。 但是， 零食非常容易致胖， 而且還有很多不好的油脂， 最好避免食用。
當想要吃非甜食類的點心時， 就吃海苔吧。 海苔有豐富的礦物質， 在嘴饞的時候還可以感覺到鹽味在嘴裡擴散。 選擇天然海鹽製成的海苔是最健康的。
覺得明明就沒有吃零嘴， 卻依然增胖了的人， 是不是常喝果汁或碳酸飲料呢?回答YES 的人， 最好換成咖啡或紅茶。 果汁和飲料的GI 值都很高， 卡路里更不在話下。
咖啡美容效果相當驚人。 紅茶則是因為茶葉或者藥草的關係， 具有保持荷爾蒙的安定、舒緩心情的效果， 各種各樣的美容、健康效果應有盡有。
換成咖啡或紅茶， 就能夠提高減肥成功的可能性哦。
你覺得如何呢？以完全戒掉零食的方式來減肥， 勉強自己持續一段時間後， 反而可能因為壓力過大而造成複胖。 先從簡單的改變開始， 邁向長期目標吧。 愛吃甜食也能瘦， 下面介紹3道減肥甜點製作攻略
一、蜜汁雙珠
製作材料：
主料：梨300克， 胡蘿蔔300克；調料：白砂糖100克，蜂蜜25克，香油10克，澱粉(玉米)10克
蜜汁雙珠的特色：紅白分明，油潤光亮。
如何做蜜汁雙珠
1、將白梨去皮；
2、胡蘿蔔去皮洗淨，用挖球器分別挖成圓球；
3、勺內加水，放入白糖、蜂蜜熬開；
5、用澱粉勾薄芡，淋入香油出勺裝盤即成。
製作要訣：
如沒有挖球器，可用刀“雙球”做成核桃大小即可。水不可多放，成品菜以芡汁裹勻原料為宜，不要有太多湯汁。
二、美味雜果
製作材料：
主料：蘋果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，鳳梨50克;輔料：櫻桃40克;調料：白砂糖50克，果汁50克，澱粉(玉米)5克
美味雜果的特色：色彩絢麗，原料多樣，甜酸爽口，別具風味。
涼拌番茄的做法：
1、將番茄洗淨，用沸水燙一下，冷水中過涼，去皮。
2、將去皮的番茄切片。
3、將番茄片裝盤，撒上白糖，拌勻即成。 胡蘿蔔300克；調料：白砂糖100克，蜂蜜25克，香油10克，澱粉(玉米)10克
蜜汁雙珠的特色：紅白分明，油潤光亮。
如何做蜜汁雙珠
1、將白梨去皮；
2、胡蘿蔔去皮洗淨，用挖球器分別挖成圓球；
3、勺內加水，放入白糖、蜂蜜熬開；
5、用澱粉勾薄芡，淋入香油出勺裝盤即成。
製作要訣：
如沒有挖球器，可用刀“雙球”做成核桃大小即可。水不可多放，成品菜以芡汁裹勻原料為宜，不要有太多湯汁。
二、美味雜果
製作材料：
主料：蘋果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，鳳梨50克;輔料：櫻桃40克;調料：白砂糖50克，果汁50克，澱粉(玉米)5克
美味雜果的特色：色彩絢麗，原料多樣，甜酸爽口，別具風味。
涼拌番茄的做法：
1、將番茄洗淨，用沸水燙一下，冷水中過涼，去皮。
2、將去皮的番茄切片。
3、將番茄片裝盤，撒上白糖，拌勻即成。
