很多人在減肥期間都人為糖水是要儘量少喝的， 其實身體適當補充糖水不僅開可以幫助有效減肥， 還能達到排毒的功效， 那麼下面就來看看小編為大家準備的糖水減肥法。
糖水瘦身法秘方公佈
糖水配方公佈：需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇， 但是以成分純正和天然有機者為佳， 最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。
糖水減肥方法營養師貼心提醒
運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了：
1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，
2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量， 吃太多東西身體會不舒服;
3、不貪吃：吃飽就好， 就連宵夜也在不知不覺中省掉;
4、不亂吃東西：食量變小， 漸漸變成正確的飲食習慣。
糖水減肥方法針對各種情況的實施天數
1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法， 每月進行2次， 大約2~3個月可達到理想體重;
2、如果你想慢慢減掉贅肉， 可採取3日糖水減肥法， 每月進行1次;
3、如果你已減至理想體重， 但是防止反彈， 可採取2日糖水減肥法， 每月實行1次;
4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒， 可採取1日糖水減肥法， 每週進行1次。
糖水減肥方法可能會讓你感到不適的現象
1、噁心：哪怕是一小口一小口地嘗， 也會感覺越喝越噁心，
2、沒味道：感覺嘴巴裡沒什麼味道， 很想嘗嘗味道重的食物， 這是建議你喝茶(無糖)， 或用嚼口香糖等方式來解決;
3、拉肚子：一口氣把糖水喝完， 不拉肚子也難。 一定要慢慢喝， 至少要利用半小時以上喝完， 這樣才不會拉肚子;
4、頭痛：這個現象很常見， 請不用擔心， 這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的， 通常幾天後就會改善;
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天要食用150~200g的蜂蜜， 才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或和蜜糖水， 即使補給身體養分， 恢復精神。
糖水減肥方法編輯小叮嚀
1、別在糖水中添加任何東西， 沖泡方式以熱水為宜;
2、喝糖水時要慢慢喝， 至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。
