蜂蜜減肥法是很多人都很瞭解的一種減肥方法， 但是如何才能讓蜂蜜減肥的效果發揮到最大呢?下面小編就要告訴大家如何利用蜂蜜減肥， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
一、實施天數：
對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20磅的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7磅。 如果已經減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;鑒於各人體質不同，
二、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
三、準備材料：
需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。 模特兒Katrina試過此餐單， 果真見減重成效。
四、減肥食譜：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯;
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶：兩湯匙蜂蜜;
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
試後感：下半天感到腸部很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象。 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天：
早餐：蜜糖綠茶一杯;
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶：蜜糖水一杯;
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感：第二日， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了脹脹的感覺。
