1、番茄
相信很多人都聽說過餐前吃一個番茄有助於減肥。
因為番茄本身熱量非常的低，
而且它還含有大量的汁液和各種營養素，
既能降低體內的脂肪含量，
又可以幫助我們清腸排毒。
而且番茄的飽腹感特別強，
特別適合在餐前如果出現饑餓感的時候食用。
2、沙拉
沙拉一般是由各類蔬果製作而成的，
因為添加了沙拉醬或者是其它醬料，
特別的美味。
沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，
我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材，
動手製作沙拉醬或者是選擇用優酪乳、檸檬汁等等作為代替品，
3、堅果
提到減肥零食， 堅果絕對是最好的選擇之一。 雖然它們的熱量並不低， 但是營養價值卻非常高， 尤其是飽腹感特別強， 一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。 每天控制好食用量， 能夠非常有效的起到減肥的作用。
4、黑巧克力
純正的黑巧克力中所含有的可哥脂能夠加速身體的代謝，
説明消耗熱量和脂肪，
對減肥是非常有幫助的。
而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲，
讓人心情愉悅。
只是在購買時需要認真觀察好可哥脂的含量，
一般最好選擇在百分之七十以上的產品。
5、綠茶
綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，
而且茶多酚可以加速身體的代謝水準，
提高瘦身的效率。
經常喝茶不但能為身體補充水分，
又可以起到舒緩神經的作用，
尤其對於上班族來說，
工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，
是非常合適的。
6、優酪乳
優酪乳可以說是最好的減肥零食之一，
它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質，
能為身體補充能量和營養，
