4招巧吃零食 滿足口欲狂吃不懼胖

零食是MM們必不可少的食物。 可是對於胖MM來說， 它的的熱量之高令人很痛苦， 不吃又做不到， 想吃有怕胖， 真是讓人對它又愛又恨。 什麼時候吃零食菜不會長胖呢？下面就位你推薦美味零食的減肥新吃法， 讓你解饞的同時還能保持苗條身材。 一、選擇低卡零食
零食的種類比較多， 當然， 其中有一部分是熱量較低的食物。 吃貨們想減肥， 一定要挑對零食， 關注它們的卡路里， 食用熱量低的食物， 不但滿足饞嘴食欲， 同時也避免了多吃導致的肥胖。 但像堅果一類有一定熱量的零食， 不適宜多吃， 每天少量食用是值得推薦的。
二、正確吃零食
在減肥期間想要吃零食， 一定要挑選合適的， 不要憑心情胡亂吃。 在運動過後， 可以食用一些蔬果沙拉、優酪乳等， 它們熱量低又能補充營養， 同時還具有一定排毒功效。 另外， 在飯前兩小時吃一點零食， 能夠避免正餐中暴飲暴食， 從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。 三、油膩進食後喝一杯芹菜汁
如果在吃正餐的時候感覺到了油膩感， 那麼在吃完飯之後， 可以用新鮮的芹菜榨汁飲用， 不僅能緩解油膩感， 還能減肥呢。 芹菜汁熱量很低， 糖分也很低， 而纖維素含量卻很高， 對腸胃健康很有幫助， 並能及時阻止脂肪囤積。
四、饑餓疲勞時可吃點甜食
甜食是最容易發胖的食物， 可是也是女生們最愛的食物。 其實正確食用也不會發胖哦。 就是在自己感覺特別餓或者疲憊的時候， 吃點甜食， 能夠補充體力和能量。 甜品中的糖分更容易被人體吸收， 並比其他食物中的糖分吸收速度快， 從而促進了熱量消耗。