美味低卡下午茶 嘴饞也能不懼胖

白領朋友用腦較多， 需要及時補充能量和營養。 很多白領朋友每天簡單的午餐過後幾個小時就會出現饑餓的情況， 這時如果選擇了低能量的營養食物， 就可以避免增肥。 1、無餡純餅乾
餅 幹一向受上班一族的歡迎， 因為儲存容易， 進食方便。 挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣， 無餡的純餅乾， 脂肪和糖份會較低；例如梳打餅， 薏米餅， 克力架等餅 幹， 均是健康的例子；但亦有例外， 例如一般消化餅的脂肪會較高。 標籤上寫著“高纖維素”的餅乾， 並不一定低脂肪， 因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成 份製造而成。
2、純味百力滋
百力滋屬餅乾類， 選擇純味無糖衣的百力滋， 不失為健康好選擇。 選擇獨立包裝的百力滋最佳， 一來進食時容易留意到食量， 減低吃過量的機會， 二來每次吃一包， 餘下的小包可以稍後再吃。 平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量， 作為小食， 份量適中。
3、即食麥片
某些早餐即食麥片， 亦可當小食， 因為很多麥片都含高纖維， 低脂肪， 而且加有維他命和礦物質， 營養豐富。 其中燕麥方脆無需加奶， 便可進食。 如果方便的話， 亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。 4、特製牛奶
如果並不肚餓， 單單喝一杯健康飲品已有提神作用。 可以儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室， 加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等， 自製一杯高鈣健康美味飲品。
5、優酪乳
優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質， 可以促進腸胃的消化和吸收， 幫助脂肪分解， 還可以預防便秘， 防止體內堆積毒素。 另外優酪乳也有一定的飽腹感， 當食欲出現時， 一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。 市面上還有很多含有鮮果粒的優酪乳， 美味又營養。
6、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力， 但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。 其實大可不必。 黑巧克力的熱量其實並不太高， 而且富含營養素。 適當吃一些黑巧克力， 不但能夠控制飲食， 而且還可以促進消化功能， 加強身體的代謝效率， 幫助減肥。
減肥期下午茶不妨吃以上幾種食物， 讓你避免饑餓還不會胖。