有些人說夏天是易瘦的季節，
有些人也說夏天容易發胖。
其實，
要減肥就得先找到發胖的原因，
只有對症下藥，
才能有效果。
今天就讓我們一起來瞭解一下夏季容易發胖的5個因素。
1.多吃水果。 其實很多水果的含糖量都是非常高的。 還有一些水果， 雖然含糖量不是很高， 但進食的數量大， 所以攝入的總能量還是不少的。
2.喜食冷飲。 含糖飲料、啤酒、霜淇淋往往都是夏天進食較多的食物， 它們的能量都比較高， 而飽腹感並不強， 所以進食後並沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物。
3.夜間多食。 白天太熱吃不進東西， 往往到了夜裡氣溫才開始下降， 這時餓感上升， 就大吃一頓。 如果將全天的飲食加到一起， 也許總量並不多， 但夜裡大量進餐， 吃完就睡， 脂肪合成增加， 從而使人發胖。
4.多靜少動。 高溫環境使人不想活動， 長時間坐臥， 活動減少自然消耗也會減少，
5.心理因素。 認為夏天人的消耗大， 要加強營養， 能吃就吃， 正餐吃完吃零食， 結果導致進食量增加。
