導致肥胖的原因1：進食不規律
因長期不良生活習慣，如不按時吃飯，尤其是早餐；暴飲暴食或饑一頓飽一頓；飲食習慣喜好辛辣、油炸，長此以往導致腸胃功能發生變化，有時胃口變得特別好， 或者長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚裡，久而久之就會形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動，不讓廢物長期 積存在體內；二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物，多吃蔬菜、水果、優酪乳等食品。
導致肥胖的原因２：身體積水過多
有些人起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟迴圈功能不良，脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質的女性要注意少吃生冷、冰品，在運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。
導致肥胖的原因3：
長期服避孕藥會變胖，是因為避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。 但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，雖然已經有很大的進步，但是也不宜長期食用！
導致肥胖的原因4：愛美穿著過緊
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液 迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
導致肥胖的原因5：寧負天下不負美食
有些妹紙，特別是吃貨妹紙時不時的在心裡自我暗示：“人就應該多吃，不吃就對不起自己，胖也得吃。"久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的女性，首先要從心理上找原因，是否把吃當成了一種心理需求。也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態是首要任務。
導致肥胖的原因6：長期被便秘困擾
腸道就像身體的根本，負責吸收身體需要的養分，所以如果腸道不健康，就沒辦法順利吸收到食物的營養，一旦不能被身體利用，過剩的養分反而會流進血液裡，反而會阻礙血流，所以均衡飲食加上多攝取膳食纖維就能解決惱人的便秘困擾。
導致肥胖的原因7：過勞肥
當你感到壓力過大的時候血管就會收縮，血壓升高再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液迴圈，長期下來不生病也很難，所以適時放鬆身心很重要！做腹式呼吸、伸展操、多泡澡、聽音樂或到戶外走走，這些都可以幫你消除壓力解決血液迴圈不良等問題。
導致肥胖的原因8：夜貓子
人們必須保持充足的睡眠才能讓身體的各個系統保持良好的運行。睡眠不足會導致我們過度的疲勞，漸漸的出現內分泌紊亂和新陳代謝減慢的困擾。這樣不但會導致脂肪消耗降低，而且情緒十分的低落，也會出現暴飲暴食的現象，尤其對於正在減肥的人非常的不利。
導致肥胖的原因9：口味重
很多人都喜歡口味比較重的食物，尤其在烹飪時會多放一些食鹽。另外，即使是一些我們感覺味道平淡的含鈉食物，也是會導致身體出現水腫或者容易堆積脂肪。更嚴重的還會對腎功能造成不利影響。衛生署已經明確規定了每個人每天應該攝取的含鹽量不要超過六克。所以我們的飲食最好以清淡為主，在購買一些食物之前應該關注說明中的含鈉量，這樣才能有效的避免食物過鹹引起的肥胖問題。
小編分析的這九個導致肥胖的原因你有沒有很不幸的躺槍了呢？如果是的話，那麼就趕緊改掉壞習慣，才能收穫好身材哦！
