生活中難免要面對和處理很多突如其來的問題， 如果態度消極的話， 心情就會長期處於一種壓抑的狀態， 這就容易導致身體的各個系統功能失調， 新陳代謝降低， 這樣特別容易造成身體的脂肪堆積或者出現水腫問題。
尤其是當我們憤怒的時候， 很容易影響到肝臟的功能， 這樣身體中的毒素得不到及時的化解， 而且還會導致我們暴飲暴食， 產生惡性的迴圈。 另外， 當肺部功能失調時， 就會產生水腫或者排便不暢的問題， 讓肥胖的因素再次增加， 更嚴重的是會對健康產生不利影響。
所以在生活中應該儘量保持積極樂觀的心態， 遇到棘手的事情先不要生氣或者沮喪， 而是平靜下來分析原因， 然後積極的面對和處理， 這樣保持身心的暢通， 肥胖也會儘快的遠離我們。
二， 睡眠不良
人們必須保持充足的睡眠才能讓身體的各個系統保持良好的運行。 睡眠不足會導致我們過度的疲勞， 漸漸的出現內分泌紊亂和新陳代謝減慢的困擾。 這樣不但會導致脂肪消耗降低， 而且情緒十分的低落， 也會出現暴飲暴食的現象， 尤其對於正在減肥的人非常的不利。
所以， 我們應該儘量的早睡早起， 固定睡眠的時間。 如果有失眠症狀的話， 可以在睡前進行適量的運動或者泡泡腳， 這樣既能促進身體的血液迴圈也能幫助我們儘快的入眠。
三，
飲食過鹹很多人都喜歡口味比較重的食物， 尤其在烹飪時會多放一些食鹽。 另外， 即使是一些我們感覺味道平淡的含鈉食物， 也是會導致身體出現水腫或者容易堆積脂肪。 更嚴重的還會對腎功能造成不利影響。
衛生署已經明確規定了每個人每天應該攝取的含鹽量不要超過六克。 所以我們的飲食最好以清淡為主， 在購買一些食物之前應該關注說明中的含鈉量， 這樣才能有效的避免食物過鹹引起的肥胖問題。
另外， 飲食的不規律和運動量過少也是導致人體發胖的基本因素。 所以我們一定要避免吃一些熱量非常高的速食或者垃圾食品， 拒絕含糖量過高的飲品和酒精， 每天保持適量的運動， 這些都是能夠幫助我們減肥和避免發胖的基本原則。
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