拒絕6種爆肥食物 讓你減肥事半功倍

為什麼瘦不下來？為什麼越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧， 很有可能是你的飲食方法不正確， 一邊努力的做減肥運動， 一邊吃一些高熱量的食物， 怎麼可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！ 第一類：高熱量、密度的食物
經過油烹調的食物， 會提高60%～100%的熱量， 像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物， 會誘使你胃口大開， 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類：過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂， 這類食品的熱量相當高！ 第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類， 或含咖啡因的飲料， 如可樂、奶茶、巧克力， 甚至糖果、一般果汁飲料， 這些食物都會在失去控制的情形下， 讓你的身材走樣。
第五類：熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品， 經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品， 通常添加牛油、豬油或白糖等成分， 如果標示不清楚， 很容易造成食用過多熱量而不自知， 所以要儘量少買。
第六類：酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品， 所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量， 飲用時請適量， 以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。