護膚族群：雲雀OR貓頭鷹

導讀：我們將這個世界上人簡單的分為兩種， 一種是一大早就迫不及待跳下床， 而且精神奕奕、活力無窮；另外一種就是早起沒有精神，

得等到大中午的時候才會慢慢清醒， 而到了晚上就來了個大反轉， 變得生龍活虎的。 第一種， 我們稱之為雲雀族， 而另一種就是貓頭鷹族了。

雲雀VS貓頭鷹
在傳統觀點中， 雲雀族常受到讚賞， 因為他們早睡早起， 有紀律又有精神， 是勤快一族。 相反的，

貓頭鷹容易被視為懶散、沒有自製力， 因為日夜顛倒， 生活好像總是亂糟糟。 但是事實上， 他們之間的差別並不是偷懶或特別有毅力， 而是內在生理時鐘不同， 那麼對於這兩種差別的人， 肌膚要如何對症下藥呢？我們主張， 不需要特別違抗自己內在的生理時鐘， 順著身體的節奏最好。
為什麼你是雲雀？為什麼你是貓頭鷹？
1 一般來說， 人的體溫會在睡醒後逐漸上升， 意識也會慢慢清醒， 體溫達到最高點後會再慢慢下降， 人也會有睡意。 研究發現， 雲雀的體溫會在下午3點半達到最高峰， 而貓頭鷹則是晚上8點， 因此想上床睡覺的時間自然不同；
2 雲雀在一大早就會分泌很多壓力荷爾蒙可體松， 濃度比貓頭鷹高出許多。 而雲雀褪黑激素分泌的時間也比貓頭鷹早， 一般來說， 人體在睡前一個小時會開始分泌褪黑激素， 體內有較多的褪黑激素會較有睡意；

3 雲雀和貓頭鷹的心理特質不一樣。 雲雀內向、誠實、光明正大、有強烈的驅動力。 貓頭鷹則比較外向、衝動， 智商測驗分數較高，

但也比較容易憂鬱；

4 出生季節會影響內在的生理時鐘。 研究發現， 在秋冬出生的寶寶， 比較容易成為早起的雲雀， 而春天和夏天的寶寶則容易成為貓頭鷹。