減肥必看：10個常見的致胖原因

有些人成為了胖子， 卻不知道自己是怎麼走到胖子行列的， 於是找不到好方法減肥。 明晰肥胖的原因是減肥的第一步。 下面， 小編列出最為常見的10個肥胖的原因， 趕緊對號入座， 找到自己肥胖的原因。 1.遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子， 這主要與遺傳有關。 根據統計， 父母單方面肥胖， 子女發胖的機率是40%， 是一般人的4倍； 如果父母都胖， 則機率高達80%， 是一般人的8倍。
2.飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。 這主要體現在兩個方面， 一方面是營養攝入不均。 日常膳食中， 攝入脂肪過多， 蛋白質、維生素等營養攝入不足， 容易令人發胖。 另一方面則是食量過大。 這個很容易理解， 就算熱量再低的食物， 吃多了， 熱量累積起來也是會令人發胖的。
3.水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。 這類人的要想減肥， 除了多加運動外， 在飲食方面要多吃利尿消腫的食物， 如冬瓜、芹菜等。 4.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常， 就會有問題產生， 例如高血壓、高血脂， 體重上升也是一種現象。 除了疾病， 年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢， 熱量代謝不良， 當然會發胖。
5.產後發胖
在懷孕期間， 和產後的幾個月裡， 媽媽們的運動量自然是比平日要少， 而且吃得也比平日多， 變胖是很正常的事情。 在生產後， 媽媽們的腰腹部鬆弛， 容易堆積脂肪， 導致身材走樣。
6.不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。 比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿， 這個動作堅持久了， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。
7.缺乏運動
運動少的人基礎代謝率會偏低， 基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足， 容易發胖。 8.藥物作怪
長期服用某些藥物， 例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖， 其中胰島素最為明顯， 甚至維他命B群及E過度攝取， 也會變成發胖原因。
另外， 有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥， 殊不知這些減肥藥副作用大， 讓你快速瘦下來， 也讓你迅速反彈， 而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
9.睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物， 致使血糖濃度升高， 體內胰島素濃度升高， 導致人體儲存更多的脂肪。 同時會令體內瘦素濃度降低， 激發人體攝取更多的碳水化合物， 還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度， 進而讓你變胖。
10.精神壓力
壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 胃蠕動及消化功能增強， 增加人的食欲。 而當人感到壓力時， 會想到用一些方法來轉移注意力， 於是， “吃”成為了大多人的宣洩選擇。 這種情況下， 想不胖真的很難。