冬季最輕鬆減肥妙招 6招教你瘦出好曲線

冬天如果你不想做運動減肥， 那麼也有辦法讓你瘦下來哦。 冬天如何減肥呢。 看看下面的減肥秘訣吧， 幫助大家在冬日輕鬆快速消滅脂肪。 還等什麼， 拿出紙和筆快速記下這些減肥小偏方吧。

冬季如何減肥？不運動可以減肥嗎？不運動減肥需要懂得日常一些導致你肥胖的因素。 那麼生活中什麼情況會導致你變胖呢？瞭解這些因素後， 想不運動減肥就這麼簡單哦。

1、少喝酒

春節一到， 各種朋友聚會， 親戚聚餐都會一個接一個。 這個時候， 氣氛特別好， 人吃東西的欲望也會高很多。 但是如果毫無顧忌的大吃大喝， 小肚子就會長出來哦。 因此， 在聚會的時候， 最好養生細嚼慢嚥的習慣， 儘量少喝酒。

2、多吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素， 鉀可以調節體內的水平衡。 確保每天攝入2000毫升的鉀， 可以加快新陳代謝速度， 讓脂肪得到更好地燃燒。

3、多喝綠茶

綠茶不僅可以抗癌，

而且還能加快新陳代謝。 研究發現， 每天喝3次綠茶或者攝入3次綠茶萃取物， 新陳代謝會比不喝綠茶的人快4%。 一年下來就可以減掉6磅的脂肪。 因此， 記得平時要多喝綠茶哦。

4、多喝乳製品

有研究發現， 每天喝3-4次脫脂乳酪或者低脂優酪乳的女性，

比喝乳製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。 但是單純吃鈣片並不能獲得乳製品所帶來的減肥效果。 研究發現每天喝1200毫升乳製品， 分三次攝入為最佳。

5、多喝水

水在人體機能中扮演著重要的角色。 德國的研究發現， 在一定的時間內喝下兩杯水後， 人體的新陳代謝會加快30%。 每天多喝1.5公斤的水， 每年可以多燃燒掉17400卡路里的熱量。 但是也並不是水喝得越多越好， 控制量很重要。

6、少吃多餐

一般人每天都是吃三餐， 但是由於每一餐相隔的時間比較長， 因此， 容易肚子餓， 特別是冬天天氣寒冷， 肚餓的情況更加容易發生。 因此為了避免在正餐的時候暴飲暴食， 導致吸收的熱量過多。 建議每天少吃多餐， 這樣對於控制熱量更加有效。