雖然現在是10月， 但是許多地方已經慢慢步入冬天的季節了， 還在減肥你的是不是變得懶惰了？冬季的到來， 無疑給減肥朋友們天上一堵隱形盾牌。 因為寒冷天氣的到來， 促使了人們懶惰性的滋生， 很多人都放棄了原本制定好的減肥計畫。 所說在冬季減肥會有點難度， 但是採用飲食的方法還是個不錯的不就措施哦!今天就來教你們一道適合在冬季減肥的瘦身粥， 這樣你進可以瘦下來， 還能吃到營養美味的飲食。 何樂而不為呢?
胡蘿蔔豬肝粥
材料：胡蘿蔔、豬肝、蔥、香菜、薑、鹽、雞精
做法：豬肝洗乾淨， 切成片， 用開水煮一下， 去掉血水；胡蘿蔔切成碎沫；大米洗淨加水， 煮至爛熟；將豬肝、胡蘿蔔沫加入粥內， 倒入適量沙拉油， 繼續煮10－20分鐘。 起鍋前加入適量鹽、雞精， 根據自已口味， 可加入適量胡椒粉， 蔥花和香菜沫。 （我是都加了， 喜歡這樣的味， 呵呵）
功效：天氣乾燥，
燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。 調料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開備用， 再將大米和黑芝麻煮成粥，
功效：在各種糧食當中， 以燕麥的鈣含量最高， 精白大米的7.5倍之多， 大麥次之。 論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量， 也遠遠優於大米白麵。 儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣， 仍然對預防缺鈣有益。 芝麻還有延年益壽的作用， 可作為老年人常服的保健食品。
薄荷梨粥
材料：薄荷、鴨梨1個、大棗、小米或大米
做法：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核）， 加水適量， 煎湯過濾。 (半個小時)， 用小米或大米50g煮粥， 先燒小半鍋水煮開後放米， 粥熟後加入薄荷梨湯， （攪拌一下）關小再火煮沸即可食用。
功效：氣候乾燥， 人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症， 而梨具有良好的潤燥作用， 用以煮粥， 可作為常食的保健食品。 平時容易“上火”的人可吃， 還可以預防現在的流感！
