早上正是新陳代謝恢復的時候， 這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛， 從而有利於減肥。 與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，
2、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。
3、細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、常喝茶
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈，
6、睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以加速你的新陳代謝， 還能使體內的廢物快速排出， 是既健康又享受的減肥方法。
7、把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法， 就是做有氧運動。 但在冬天， 肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房， 外面天氣太冷也實在不想運動， 那麼， 下面的建議， 可以讓你餐後“動動”， 又不“浪費”時間。
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區， 在家裡可以整理整理房間、收拾收拾陽臺， 如果你能夠在飯後搶著洗碗， 其實也是減肥行動呢。
9、就餐去遠處
中午外出就餐， 選遠一點的地方吧， 坐了一上午， 也該動動啦。 最好是在那些有趣的馬路， 餐後散步回來， 還可順便逛逛街， 買些可人的小東東。
10、享受漫步時光
搬了新家， 是不是很少去社區裡走走？晚餐後，
