目前已是秋冬季， 溫度降低， 人們身體熱量的散發也開始減少。 食欲的增大， 運動欠佳， 導致身體脂肪增厚。 不過， 即使是在秋冬季， 也一定要美美的。 秋冬季節輕鬆瘦身六大方法， 親們準備好了嗎？
洗熱水浴
維持身體熱量， 加快新陳代謝， 洗熱水浴有同樣的功效， 秋冬季節泡一個熱水澡是最大的享受了。 它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩， 無形中也達到了減肥的效果。
當新娘將身體完全浸泡在熱水裡， 毛孔就會自動擴張， 讓皮膚完全忘記外面的寒冷， 在不易出汗的季節大大出汗， 把多餘的脂肪燃燒掉， 隨汗水排出來， 暢快淋漓。 同樣， 用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。
以湯代飯
每週至少有4次以湯代飯， 堅持10周， 你就可以減掉將近20%的體重。 因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁， 增加飽腹感。 建議在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，
為了防止長胖， 新娘可選擇在中午喝湯。 晚餐則不宜喝太多的湯， 否則快速吸收的營養堆積在體內， 很容易導致體重增加。
忌無氧運動
運動永遠是不可缺少的減肥方法。 但是秋冬季天氣寒冷，
增加日曬時間
在秋冬季節， 室外活動減少了， 太陽也少曬到， 身體的一些機能就開始偷懶， 脂肪開始堆積。 多曬太陽可以喚醒身體， 讓那些罷工的地方運動起來， 這才是健康的減肥方案。
不要在溫暖的環境裡呆太久
冬季是一年中最能瘦下來的季節， 因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多， 所以新娘不要在太溫暖的環境中久呆。 在溫暖的室內， 要適當少穿些， 以保持交感神經活躍， 可以有助減脂。
多吃黑色食物
冬季減肥在飲食上，
可以多吃黑色食物。
比如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。
黑色食物有清除人體，
自由基和活性氧的作用，
同樣還能降低血脂，
保溫暖身的功效。
黑色食物的豐富粗纖維，
更有利於減肥，
而且黑色食物的飽腹感很強，
可以避免過量攝入脂肪。
補充水分
喝瘦身飲品的同時，
不要忘記補充水分。
當體內缺水是會影響正常的，
低卡路里食物
在冬季很多人都會選擇吃火鍋。 吃火鍋的熱量非常高， 無論是湯底還是醬料， 都不利於減肥。 但是無過不能避免， 那麼還是少蘸各種， 五花八門的醬料。 平時飲食減肥的你， 當然要以清淡為主， 避免油炸， 少放各類調味品。
