少坐多站：是一個很輕鬆的消耗脂肪的辦法。 站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍， 這樣你就可以在困倦或提不起精神時採用站立這種方式了，
加強鍛煉：和“少坐多站”的原理差不多， 都是消耗能量的問題。
多吃綠色食品：各種綠色蔬菜色彩中性， 本身都不含高脂肪， 又有豐富的營養元素。
多喝水：喝水能增加飽腹感， 建議飯前20分鐘先喝一杯水， 那樣有利於減少你的食量。
少吃盒飯：盒飯一般都口味偏重， 過於油膩， 有可能還添加了化學調味料， 這些都是人們看不見的肥胖因數， 都會導致攝入過多的脂肪。 最好按減肥食譜自製便當。
少喝酒類：酒雖不含脂肪， 但卡路里含量卻很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，
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