寒冬懶人減肥食譜 讓你嗖嗖速瘦

懶人該怎麼樣減肥呢？特別是在這樣一樣有霧霾又寒冷的冬天裡。 想要單純的靠運動肯定是不行的了， 那怎麼辦才好呢？在小編看來， 只有吃對了刮油美食才是王道哦！那麼， 在冬季吃什麼減肥更快速有效呢？且看小編給你慢慢道來哦！

懶人減肥食譜：涼拌黑木耳
主料：黑木耳30、蒜適量、紅辣椒適量
輔料：醬油適量、醋適量、剁椒適量
做法步驟
1、取黑木耳泡水；泡至黑木耳變軟， 發大；
2、把黑木耳的頭剪乾淨， 清洗乾淨備用；
3、鍋裡加入適量的水煮開；倒入處理好的黑木耳；
4、大火煮至黑木耳變熟（約1分鐘）；
5、撈起煮好的黑木耳， 沖涼水， 瀝幹水份裝起備用；
6、加入適量的蒜茉；加入煮熟過涼水後的紅椒絲；加入適量的剝椒；加入適量的白醋和醬油， 攪拌均勻即可。

懶人減肥食譜：椰汁雙蓉西米露
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：獼猴桃（裝飾用）1/5個
做法步驟
1、紅薯、紫薯洗淨， 切塊， 入蒸鍋隔水蒸制能輕鬆紮透， 即可；
2、取一小部分蒸好的紅薯與紫薯， 分別切成小丁， 獼猴桃也一同切小丁， 備用；
3、鍋中入水煮沸， 放入西米， 攪拌， 煮約10至15分鐘， 待西米呈半透明狀， 撈出， 沽清水沖洗， 另煮沸一鍋水， 再次下入西米， 煮至全透明， 無白點， 再次撈出， 入冷水片刻， 濾水， 待用；
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機， 倒入椰漿（視薯類黏稠度加入適量的水及白糖）， 攪拌成質地細膩的糊液（粘度視自己喜好而定）；
5、取一小鍋， 倒入雙薯糊加熱， 煮至微沸， 倒入西米， 繼續煮至微沸， 關火；

懶人減肥食譜：辣白菜豆腐湯
主料：辣白菜一袋、五花肉一小塊、豆腐一塊
輔料：橄欖油少許、鹽少許、開水一小鍋
做法步驟
1、小湯鍋裡放一點點橄欖油， 油熱後入切成片的五花肉
2、五花肉全部變色後， 倒入辣白菜翻炒
3、翻炒均勻後倒入開水， 大火煮開
4、煮開後加入切好的豆腐塊， 大火煮開， 再小火煮10分鐘左右， 調入鹽即可。
這三款懶人減肥食譜是不是很給力呢？光是看著就人口水直流了哦， 最為重要的就是這三款食譜的減肥功力是大大的有， 所以， 懶妹紙們， 趕緊動手一起製作減肥美食吧！