寒冬懶人減肥法 不費勁輕鬆瘦

懶人該怎麼減肥呢？特別是在這樣一個寒冷的季節， 要和脂肪決一死戰更是難上加難。 那麼， 懶人就只能是忍受著脂肪一波又一波的來襲嗎？當然不是啦！小編今天要跟小夥伴們分享的就是怎麼樣不費勁的減肥哦！

懶人減肥法之二：走路減肥
研究指出， 快走對瘦腰有明顯的效果。 快走不僅能運動到雙腳， 而且也能運動全身的肌肉。 只要保持每天累積5000步以上的快走， 就可以縮小腰圍。 因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。
快走的方法很簡單， 以每分鐘100～120步左右的速度來步行， 保持微喘、可交談的程度即可。 想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。 但是一定要每天累計快走5000步。 如果能選擇在晚飯後散步1小時以上， 減掉水桶腰將不再是夢想。
懶人減肥之二：黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

懶人減肥法之三：睡眠減肥
睡眠是最適合懶人的減肥方法。 但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。 美國睡眠醫學會的發言人， 科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示， 睡眠不足或過多也可能導致肥胖。 一項調查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人肥胖比例最低， 僅為22%。
睡眠不足不僅會影響體形， 還可能加快人體衰老速度， 嚴重者還會導致心血管等疾病。 所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。
懶人減肥法之四：用餐速度
研究表明用餐速度較快的人到40～50歲時， 體重會比20歲時有明顯增加。 而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。 這是因為在吃東西時， 人的大腦中樞也在接受信號。 當中樞神經因為用餐速度過快而沒有收到信號時， 人就會覺得自己還沒有吃飽。 這樣就會過度攝取食物， 於是就容易導致肥胖了。

懶人減肥法之五：不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮（Isoflavone）、大豆配醣體（Saponin）等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕鬆減肥
懶人減肥法之六：推拿減肥
中醫推拿是最適合懶人的減肥方式了。 你只需要躺著就可以輕輕鬆松減掉脂肪。 但是MM一定要選擇專業的推拿師傅。 中醫推拿通過刺激穴位的方法打通 人體經絡，調理身體內臟，改善微循環，還能使體內多餘脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿，有 效地瘦下去。
這6種懶人減肥法，有沒有適合你的呢？不費勁的減掉身上的脂肪就是這麼的簡單哦！所以想要變瘦美的懶姑娘們趕緊行動起來吧！ 中醫推拿通過刺激穴位的方法打通 人體經絡，調理身體內臟，改善微循環，還能使體內多餘脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿，有 效地瘦下去。
這6種懶人減肥法，有沒有適合你的呢？不費勁的減掉身上的脂肪就是這麼的簡單哦！所以想要變瘦美的懶姑娘們趕緊行動起來吧！