生活中， 很多人都會被頭皮屑的問題所干擾， 即使是剛洗完頭也會有頭皮屑， 實在令人煩惱不已， 散落在衣領上的頭皮屑有時還會帶來尷尬， 所以去除頭皮屑成為許多人的迫切需求， 今天小編就為大家介紹幾種去屑的小妙招， 幫你掃清頭皮屑。
去除頭皮屑之飲食篇
1. 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣和刺激性、含脂肪高的、過甜的食物。 因為頭皮屑產生較多時， 會伴有頭皮刺癢， 辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成， 使頭皮刺癢感加重。 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。
2. 多吃富含維生素B2、B6的食物。 維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。 富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。 富含維生素B6的食物除上述外， 還有麥胚、酵母、穀類等。
3. 適當攝入鹼性食物， 可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質， 使酸堿達到平衡， 這不但有利於頭部皮膚的營養， 而且減少頭皮屑的脫落。 生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等， 應注意多吃。 另外可食用一些含鋅量較多的食物， 如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等， 有很好的護髮潤發效果。
去除頭皮屑之洗髮護髮篇
1. 勤洗頭， 保持頭皮及髮絲的清爽乾淨。 無論你是哪種疾病引發的頭屑問題， 保持清潔都是護髮潤發的首要前提。
2. 勿將洗髮水直接倒在頭上。 因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激， 形成頭皮或加劇頭皮出現， 故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
3. 用溫水洗頭。 水過熱會刺激頭皮油脂分泌， 令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮， 發內的污垢不能清洗掉， 應用約20℃溫水即可。
4. 勿用指甲梳頭。 應用指腹輕輕按摩頭皮， 不但可增加血液迴圈， 還可減少 頭皮形成。
5. 七日換一隻洗髮水。 洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性， 七日後頭皮會適應 ， 會失去清潔效果， 宜同時買兩支洗髮水交替使用。
6. 噴發膠等化學性用品會傷害發質， 刺激皮膚， 同樣會加劇頭皮屑生成。
7. 早晚梳頭一百下， 有助增進血液迴圈， 減少脫髮又可減少頭皮屑。
8. 選擇含有效去屑成分的優質去屑洗髮水並堅持療程使用。
9. 不要過度燙、染頭髮或抓撓頭皮， 避免過度的紫外線照射。
去除頭皮屑之藥物輔助篇（請在醫生指導下使用）
1.外用藥物。 可用硫柳軟膏， 配方為柳酸2克， 硫磺5克。 或用氯柳酊， 配方為氯黴素1克， 柳酸3克， 甘油5毫升， 75%酒精加至100毫升。
2.必要時可加用內服藥物進行輔助治療， 如維生素B610毫克、每日3次， 甲狀腺素片0.03～0.06克， 每日1～2次。 經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。 祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。 從現代醫學角度來看， 梳頭不僅可以美容， 而且有顯著的醫療作用， 健康的護髮潤發， 是大腦保健方法之一。
去除頭皮屑之心理篇
因為頭屑及瘙癢的症狀還與個人常處於精神緊張狀態， 受情感困擾密切相關， 尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說是病變的禍根。 若要想解除焦慮情緒， 不妨拓寬交往的範圍， 樂觀地看待事情， 最好學會運用瞑想、瑜珈來自我控制情緒。 要想方設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態， 擺脫心理上的失衡。
