7個祛斑方法：防曬+經期保養+食療

祛斑方法一：做好防曬工作

紫外線是引起雀斑的主要原因， 必須做好防曬工作， 包括出門前20分鐘塗抹防曬指數較高的防曬霜，

而且要把防曬霜帶出門， 1-2小時補塗一次， 室內的話， 可以2-3小時塗抹一次， 如果在室外的話， 必須要撐遮陽傘、或者是戴上遮陽帽和穿上尤其的防曬衣， 減少紫外線對臉部的傷害。

祛斑方法二：曬後修復不能忽視

儘管已經做了防曬的工作， 但還是要注重曬後肌膚修復，

必須做好鎮靜修復的工作。 因為百密必有一疏， 要護膚， 必須防患於未然， 除了塗抹修復產品之外， 還可以敷一張鎮靜肌膚的面膜， 以及給肌膚補充足夠的水分， 塗抹防曬修復霜， 讓你的肌膚得到最大限度的修復和保護。

祛斑方法三：適度的臉部按摩

臉部按摩要適度。 每天一次， 用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡進行適度按摩， 每次不超過5分鐘， 動作要輕快溫柔。 過度的按摩有可能加速肌膚老化， 更容易讓色斑找到出頭機會， 不可不防。

祛斑方法四：內服外用苦瓜

先把苦瓜洗乾淨，

然後放入冰箱冷凍半小時， 取出後去除內部的苦瓜籽， 切塊後放進榨汁機打成泥， 潔面後均勻塗抹在臉部， 等待30分鐘之後就用清水洗乾淨， 2-3天一次， 剩下的苦瓜如果覺得浪費的話， 可以榨汁飲用。

祛斑方法五：經期注意保養

面部有雀斑的MM， 特別要注意經期中的保養。

在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物， 幫助子宮的機能運轉正常， 而且能增加血液， 不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

祛斑方法六：化妝品儘量少用

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬， 使用太多次會讓肌膚品質的漸漸下降， 加深皮膚深層黑色素的沉澱，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此儘量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。

祛斑方法七：感光和防曬食物要分清

許多食物對於美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽。但並不是所有的食物都適合雀斑MM。

拒絕感光以及色素食物：如香菜、檸檬、白蘿蔔、無花果韭菜、芹菜、醬油等。

多吃防曬食物，如番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果。

加深皮膚深層黑色素的沉澱，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此儘量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。

祛斑方法七：感光和防曬食物要分清

許多食物對於美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽。但並不是所有的食物都適合雀斑MM。

拒絕感光以及色素食物：如香菜、檸檬、白蘿蔔、無花果韭菜、芹菜、醬油等。

多吃防曬食物，如番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果。