胡蘿蔔：
有助於減少死皮， 有助於預防毛孔堵塞， 還可減少皮膚癌細胞。
紅柿子椒：
1個紅柿子椒所含的維生素c超過每日維生素的推薦量。 紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素b6， 有助於預防皺紋和改善皮膚血液迴圈。
綠茶：
經開水浸泡後， 可釋放抗氧化劑茶酚， 有益於皮膚及全身健康。
菠菜：
富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素c等多種營養， 具有抗氧化作用， 有益於皮膚健康。
葵花子和南瓜子：
都富含有助於預防皺紋的硒和蛋白質、有益於肌膚保濕的維生素e和可緩解壓力的微量元素鎂。
