感光食物 讓你越吃越黑

　導讀：不要以為防曬只要和紫外線戰鬥就可以了， 你還需要從生活小事處著手， 防止黑色素的沉澱。 而飲食， 也是你需要注意的，

因為有一些感光食物， 會讓你的防曬出現漏洞， 越吃你越黑， 一定要小心哦。

名詞解釋

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。 食用大量感光食物後， 持續遇見陽光就會形成黑斑。

夏天， 防曬是人人必做的功課， 在做足了皮膚防曬工作的同時，

切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。

營養專家告訴我們， 有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。

 

感光食物吃多容易長斑

皮膚科教授李國強介紹， 有研究發現， 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，

而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應， 讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 但並不是所有的食物都能幫你防曬。

事實上， 有些食物可能還會“幫倒忙”。 此類食物都有一個共性， 就是感光性較強， 被稱為感光食物。