刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
和寵物一起快步走
每天， 它都會提醒你帶它出去兜風， 順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。 養成定時外出遛狗的習慣， 就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計畫， 而且還不容易被人發現。 據哈佛大學的研究發現， 要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。 每次快步走， 控制著寵物狗的速度， 你可以在它的帶領下， 以每分鐘100~120步左右的速度來步行， 達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。 每天只要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。
喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈， 讓您徹底的和脂肪告別， 只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以加速你的新陳代謝， 還能使體內的廢物快速排出， 是既健康又享受的減肥方法。
運動永遠是不可缺少的冬季減肥方法。 但是冬天的天氣寒冷， 爆發性的無氧運動容易引起身體不適， 不太適合偏肥胖的體形。 建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達100～200千卡。
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉，
餓了要冷靜， 別抓起什麼都往嘴裡塞
不好的飲食習慣一定要克服， 譬如餓了就吃。 餓了可以吃， 但並不代表抓起什麼都可以大快朵頤。 泡面不要吃， 油膩的麵條和醬料不會帶給身體任何好處;餅乾不要吃， 沒有營養的同時還會攝取不該有的糖分;薯片不要吃， 油炸的食物只會幫你增加脂肪團。
不要挑食
營養學家們認為全面的營養是保證人體健康的物質基礎， 也是減肥的小竅門之一， 因為身體自行認為得到最佳補給， 從而加速了新陳代謝。 這裡請注意， “全面的”是指純天然生成的食物。 人體需要的充足的碳水化合物， 包括全麥製品、水果、乳製品、澱粉類蔬菜;蛋白質主要來源於豆類、肉、魚、家禽和蛋類;以及來自于堅果、橄欖油等健康的不飽和脂肪。
冬季想要保持好身材輕鬆享瘦， 日常就做好以上幾點， 堅持做到， 讓你冬季輕輕鬆松瘦身！
