我們很多人會有這樣的感覺， 自己的體重會隨著季節的變化而變化， 總是會“冬胖夏瘦”!為什麼很多人都會覺得脂肪很容易在冬季囤積呢?
從身體內分泌來講：人體的一些激素促進了蛋白質脂肪等等營養物質的分解。 這個時候人體的熱量就減少了， 進過炎炎夏季， 很多人也有“胃虧肉”的現象， 同時也為了抗寒， 人的胃口就會打開， 自然吃的就多!
從外部原因來講：天氣過於寒冷， 自己懶於去運動， 於是原先的運動都會在這個季節裡中斷!可想而知， 只是一味的攝入熱量來保持身體溫暖而不去消耗而外的熱量， 這個時候不囤積脂肪，
另外加之， 存在一定的僥倖心理， 總覺得贅肉會被厚厚的衣服遮擋住。
冬季減肥吃什麼？
肉類補充蛋白質抗寒， 但“選肉要講究”。
冬季很多人都會變得很愛吃肉， 肉是可以吃的， 但是如果盲目的吃， 那就只有肉貼上身了。 但是只要你會選擇適合的肉類， 那麼不僅僅能抗寒還能有助於減肥不發胖的哦!
另外， 牛肉、羊肉和兔肉， 富含優質蛋白質， 動物脂肪含量較少， 不僅營養價值高， 有助於消化， 所以這幾種肉類也是你冬季減肥餐單中不錯的減肥食品哦!
吃肉還要和蔬菜做黃金搭檔：
冬天只吃肉少吃菜是不行的， 冬季更應該多吃蔬菜， 因為蔬菜富含膳食纖維， 有助於腸胃消化， 可以降低血脂濃度， 吃肉的時候合理搭配蔬菜，
除此之外， 要多喝點熱湯水或者開水， 加速體內的代謝功能， 促進腸蠕動， 讓你瘦身的同時保持皮膚滋潤， 增加免疫力。 吃完肉後想“補救”的話， 可以適量的補充水果幫助消化。
冬天減肥吃什麼， 掌握了吃肉的技巧之後， 還要注意一些日常生活小習慣：.不能暴飲暴食， 會讓胃胃難受;不吃富含熱量極高的油炸類食物;不要濫吃加工食品， 要有選擇性地吃。 冬季減肥巧吃肉肉， 不僅僅容易產生飽腹感， 同時補足了能量還能不發胖哦。
