雞蛋營養豐富， 是一款很好的補品， 同時雞蛋中也含有保護血管防硬化的物質。 雞蛋黃中的卵磷脂， 可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 可以說也是一款不錯的減肥食品哦。 把雞蛋合理的搭配到一日三餐中， 就能成為實用性很強的營養減肥食譜。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡
晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜， 咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 葡萄水果
晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪， 菠菜， 咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡
晚餐：海魚， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐：水果沙拉， 雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐：燒雞， 番茄， 葡萄水果， 咖啡
一周雞蛋減肥食譜中含有豐富的營養物質， 減肥的同時還不丟身體健康。 每天吃完飯之後， 記得慢跑二十分鐘的時間， 消耗身體攝入的熱量鞏固減肥效果， 增強身體體質。
