原則一：不能不吃肉， 只光吃素以為只吃青菜， 不吃肉就不會成肉， 這是完全錯誤的“吃啥補啥”觀念；或者有些人認為只是吃素一兩個月而已，
原則二：少吃多餐很多人說這不是更加容易胖嗎？其實不然， 因為不是每一餐都叫你吃飽飽的， 而是把以前一天三餐的平均分成午餐或者是六餐這樣， 目的就是提高人體的新陳代謝。 具體操作就是：早中晚各吃少量主食， 一天中其他時間在感覺餓時可適量進食。 當然， 睡覺前兩小時就不要進食了， 要留給胃一個休息的時間。 最方便的方法就是隨身攜帶一些小麵包或者是餅乾之類的食品，
原則三：不該吃的絕不吃很多人管不住自己的嘴， 只怪那美食飄香， 煞是誘人。
關於這個問題怎麼解決， 小編也沒辦法， 只能靠你自己去控制自己。 但是可以挽回的方法就是要付出以前雙倍的運動時間， 把多餘的能量消耗掉。 記住這些東西儘量不要碰：高熱量、高脂肪食品， 如漢堡、燒烤、肥肉以及酒， 特別是酒， 千萬別喝， 尤其是啤酒。
