神效按摩消脂操 幫助大家輕鬆減肥

對於很多人來說減肥瘦身是一件非常重要的事情， 那麼如何才能達到這個目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個排毒的方法， 幫助大家輕鬆達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看應該怎麼做吧。

STEP 1：分解老舊廢物， 令鎖骨淋巴流動
右手握拳， 食指和中指伸出張開， 成“剪刀”的手勢， 然後彎曲手指， 用彎曲的手指關節夾著左邊鎖骨的內側， 然後一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次， 分解積聚在這裡的老舊廢物， 令淋巴流動起來。
STEP 2：疏通胸口， 推走水腫
手指併攏， 右手握拳， 拇指伸出， 將第一與第二關節之間的部分（接近第二關節）放在胸口中央， 靠鎖骨內側的下方， 順著鎖骨往外， 首先施力往下推擦， 然後往上移動到鎖骨下， 再往下推擦， 左右各以這種方式按摩3個來回。
STEP 3：輕擦並按摩脖子兩側
打開雙手， 手指併攏伸直， 將指腹放在耳朵下方， 順著脖子往下緩緩輕擦， 左右各輕擦3次。 此處這分佈著淋巴管和靜脈血管， 按摩讓血液和淋巴流動起來， 能疏通管道， 讓毒素和多餘的水分往下排走。

STEP 4：用拇指按壓眼周， 消除眼部浮腫
右手握拳， 伸出大拇指， 然後將右手放在左側， 大拇指按在眼眶的內側， 如圖所示， 順著眼眶上側的7個刺激點來按壓， 然後輕擦回眼眶內側， 如此重複3個來回。 注意手的位置， 不要令大拇指垂直眼眶， 用指尖來按壓。
STEP 5：按壓鼻翼軟骨， 推走水腫
雙手握拳， 伸出食指， 指腹按在鼻翼的左右兩側， 施力按壓1秒。 然後順著鼻子兩側往上， 用食指靠拇指的一側來推擦， 不要用食指的前側來按摩哦， 到達內眼角的地方， 再一次用指腹施力按壓1秒， 左右都按摩3次。

STEP 6：將嘴角往上提拉， 消除法令線周圍的鬆弛肥肉
用左右手的拇指和中指、無名指， 分別從嘴角兩側和眼睛下面， 用手指夾著， 然後輕輕捏掐5秒， 重複3次， 令嘴角上揚， 鍛煉法令線周圍的臉部肌肉， 減掉鬆弛的肥肉。 注意捏掐的幅度不要太過度， 儘量不要眼袋往下拉動， 保持眼睛周圍的穩定性。
STEP 7：用手指關節按摩， 提拉整個臉部
雙手握拳， 伸出食指和中指並彎曲， 托在下巴兩側， 食指和中指分別從前後夾著下頜， 順著往上輕擦至腮骨處與耳下之間的位置上， 輕擦的時候稍微往上提拉。
與耳朵下方開始， 繼續用彎曲張開的食指和中指關節， 繞著耳朵從前往後的輕擦到耳後， 再順著脖子往下輕擦到與肩部連接的地方。 最後左手往前， 右手繞過鎖骨， 兩手於左側鎖骨處靠攏， 然後放回脖子底部， 右手往前， 左手繞過鎖骨， 於右側的鎖骨靠攏。 整套動作重複3次。