日常減肥小細節 讓你減掉多餘脂肪

提到減肥， 我們最主要的任務就是讓體內多餘的脂肪消失掉， 而除了控制飲食和加強運動之外， 生活中還有很多方法可以幫助脂肪燃燒， 所以說減肥是可以隨時隨地進行的， 下面我們就來告訴大家如何找機會瘦身減脂吧。

一， 醒來後按摩腹部
早上醒來之後先不要著急下床， 我們可以利用五分鐘來按摩肚臍周圍， 這麼做的目的是喚醒腸胃， 並且幫助腹部的脂肪更好的分解， 明顯減少小肚子。 具體的做法是在肚臍周圍做順時針的點壓動作， 感覺到有硬硬的地方可以輕柔的按摩， 很快就會有排便的感覺， 對於預防和治療便秘非常有幫助， 腸胃暢通減肥就更容易了。
二， 冷熱水交替沐浴
洗熱水澡的時候身體的血液迴圈會加速暢通， 是非常好的消脂方法。 而且水流的壓力還可以幫助我們雕塑身體的線條， 利用冷熱水交替的沐浴方式更能激發出熱量燃燒的效果， 當身體突然寒冷時， 會釋放出更多的熱量來補充溫度， 而且對消除身體的水腫非常有幫助。 在這個過程中可以配合適當的按摩， 利用瘦身產品也可以加速燃脂的效果。

三， 為身體補足水分
多喝水是所有減肥方法中一直都在強調的問題， 我們建議每天至少要喝八杯水， 無論是清晨起床後還是在工作的間隙， 或者是大量排汗後， 不要等到口渴的時候再去喝水， 如果覺得八杯水的量實在太多的話， 我們也可以利用熱茶檸檬水或者是蔬果汁來代替， 它們對於降低身體脂肪也非常有幫助。
四， 增加活動的機會
不喜歡運動尤其是必須要久坐工作的減肥人士來說， 瘦身自然變得十分困難。 缺乏運動首先會導致血液迴圈減慢， 進而新陳代謝下降， 特別容易引起脂肪堆積和水腫的困擾。 所以實在不想去做系統的運動的話， 就給自己找機會活動一下吧。 每過一個小時就活動五分鐘， 做做頸部運動、適當的散散步或者是伸伸腰抻抻腿， 肥胖就會遠離你。
五， 不再聞“油”色變
一提到特別油膩的食物， 就離不開肥胖二字。 可是現在越來越多的人在烹飪食物時會選擇更加健康少脂的橄欖油， 完全不必再聞油色變了。 另外一種油是芳香精油， 我們可以在泡澡時或者睡覺時使用它， 對舒緩神經緩解壓力非常有效果。 最後一個油就是瘦身油， 用它來按摩身體可以更迅速的趕走脂肪， 並且起到雕塑身體曲線的作用。