什麼減肥食物既解饞又瘦身？什麼減肥食物瘦身效果最好？看看下面的內容就知道啦。
1. 燕麥
吃貨要想熱控減肥， 首先需要控制的就是澱粉攝進量，
2. 想熱控減肥不能不吃肉
每頓飯都能攝進一些蛋白質的話， 新陳代謝會加快哦。 但是需要留意的是， 一定要控制好蛋白質的攝進量， 儘量控制在每頓飯總量的20%～35%， 假如蛋白質攝進過量， 會加重脾胃負擔， 更輕易造成贅肉堆積。
3. 吃金槍魚可以讓人變瘦
研究發現， 經常吃魚肉的人， 不僅身體更加減肥， 體重也能更好的控制， 每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能明顯提升新陳代謝的速度。 讓你很輕鬆地就能控制好體重，
4. 天天來點花生醬
很多人會以為吃花生醬是輕易讓人長胖的， 實在真實的情況並不如此， 花生醬中鎂的含量特別豐富， 鎂可以有效加快新陳代謝， 人體需要涉進320毫克的鎂， 而吃一個抹有花生醬的全麥三明治，
改變自己的飲食方式
吃貨們留意了， 除了吃上面幾種減肥食物可以讓你不長胖外， 你還需要改變一下自己的飲食方式， 最好可以做到少食多餐， 時不時地吃點東西， 你的身體就會慢慢調整， 來適應你的這個習慣， 以至於新陳代謝總也慢不下來。 這樣既能更好的控制了飲食總量， 也不用擔心一下子吃進往太多食用品， 導致身體發胖。 減肥的飲食方式加上低熱量的減肥食物， 會讓你的身體更加減肥， 也能讓你的熱控減肥更順利， 而且最關鍵的是， 它可以滿足吃貨們吃東西的欲看， 只要按照這個方法吃， 你一定會瘦下來哦。
