腸胃消化不好， 吃了的東西不容易排泄出去， 就容易變成脂肪和贅肉長在身上。 尤其是有暴飲暴食習慣的人們， 腸胃更是承受著大量的負擔。 那吃些什麼才能讓腸胃得到清理， 輕鬆搞定肥胖呢?
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克);
調製方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。 對於飲食過多， 吃後感到飽脹的人， 吃了山楂均可消食， 可緩解胸腹脹風。
2、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調製方法：將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等， 它的酸含量極微。 同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質， 此蛋白質很容易被胃液和胰液消化， 對於體內外的血液凝固，
3、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
除了以中藥茶或是食療以緩解症狀， 不小心吃撐了， 其他簡便有效的方法也包括多活動， 以促進胃腸道蠕動， 幫助消化。
這些都是食譜不是都屬於飲品這一大類， 對於腸胃很有幫助， 減輕腸胃負擔促進腸胃消化吸收， 對身體內的五臟六腑進行大掃除， 將身體內的廢物排泄出去， 輕鬆搞定肥胖。
