香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用， 在各種個各樣的水果中不失為一款減肥佳品。 推薦2款香蕉減肥食譜， 合理搭配一日三餐， 美味中吃出營養好身材。
早餐：香蕉小點心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許
做法：
1、 先把蛋汁放入淺碗中， 攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入麵粉盤裡沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：番茄拌面
減肥也需要攝取適量的主食， 如果一日三餐全是香蕉， 還是會很受不了， 但是含有多種維生素的番茄， 確能滿足身體需求。
材料：番茄2個、掛麵適量
做法：麵條煮熟撈起， 用少許鹽、胡椒拌勻， 最後澆上番茄醬!
晚餐：香蕉沙拉
沙拉營養很好， 對於晚餐來說， 簡單而不油膩是最重要的。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊， 要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類， 比如柳丁、獼猴桃、小番茄和青蘋果， 變成雜果沙拉也行， 這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。
小Tips：1、選擇新鮮的香蕉
2、 下午3點當零食吃
3、 在第二天到來前入睡
4、 吃香蕉讓飲食更規律
5、 早上吃香蕉減肥效果好
