亞洲女性的身材有個共同點， 下半身肥胖， 加上很多女性是上班族女性， 下半身的運動會更少， 腿部肥胖也就是情理之中的事情了， 其實想瘦大腿也不是不可能的事情， 看看小編給你推薦的居家瘦腿操吧， 姐妹們， 趕緊練起來吧。
俯踞弓膝
1.雙手、雙膝著地， 右腳踏地， 置於腰臀和肩膀之間。 轉動右腳掌， 令大腿內側朝向前方。
2.提高左膝， 左腳腳背與右小腿相碰， 返回起始姿勢， 即完成一次練習。
側撐擺腿
1.先採取單腳側撐姿勢， 右手置於肩膀下方， 跟左手成一直線， 兩手均要伸直。
2.轉動身體使胸部朝向地面， 左手和右膝著地。 提高左腳， 再返回起始姿勢， 即完成一次練習， 重複動作20次及轉邊再做。
屈坐伸腿
1.坐地而左腳屈膝置於身後， 右腳屈膝置於前方， 雙手分按左右兩側。 接著將重心轉移至雙手， 把右腳提離地面5cm左右。
2.右腳放回地上，
俯撐擺腿
1.先採取跪伏姿勢， 右腳在上與左腳交疊， 上身前傾， 雙臂向前方伸展。
2.右腳撐地前推，變成單腳著地俯撐姿勢，右腳向後直伸，再返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次後換一邊再做。
如果你嫌自己的腿太粗的話，不妨試試小編給你推薦這套居家瘦腿操吧，方法簡單，效果實用，而且你隨時可以在家裡做一下，既不會佔用你太多的時間，還不耽誤你看電視，如此有效的瘦腿動作，還不趕緊練起來。
2.右腳撐地前推，變成單腳著地俯撐姿勢，右腳向後直伸，再返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次後換一邊再做。
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